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Yoga para Niños

 

 

El yoga es una práctica que puede ser beneficiosa para niños de todas las edades. En un mundo lleno de estímulos constantes y altos niveles de estrés, el yoga puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades de autorregulación y a encontrar la calma y la serenidad en medio del caos.

Además, el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que puede ser beneficioso para los niños que participan en deportes y otras actividades físicas.

Formación de Profesorado de Yoga para Niños

Yoga&Kids es una escuela internacional con más de 10 años de experiencia en la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.

La opinión positiva de nuestros alumnos es lo que nos motiva cada día a seguir trabajando en el precioso camino de la enseñanza del Yoga a niños.

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TITULACIÓN DE YOGA CERTIFICADA

 

Diploma certificado por Yoga&Kids y avalado por la Yoga Alliance International, la primera alianza de Yoga internacional de la India.

Al finalizar cualquiera de nuestros cursos se te hará entrega de un título avalado por la  YAI (Yoga Alliance International), un organismo de gran prestigio y reconocimiento internacional destinado a regular la industria del yoga y a apoyar la integridad de los profesores y escuelas de yoga certificados.

Nuestras formaciones, cualifican a nuestros alumnos para dar clase en cualquier lugar del mundo.

Esta certificación te categorizará como Profesor/a de Yoga para niños, la Certificación es en Castellano, pero si lo prefieres te la mandamos en Inglés.

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  • Más de 15 años de experiencia formando a profesores en todo el mundo

 

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Profesores de Yoga

 

Como profesores de yoga, estamos altamente capacitados y comprometidos con la enseñanza y la práctica de esta antigua disciplina. Como expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, tenemos la habilidad de guiar a nuestros estudiantes hacia una mayor conciencia corporal, mental y espiritual.

Uno de nuestros principales roles es el de transmitir la filosofía del yoga, que se enfoca en el bienestar integral del ser humano. Tenemos una comprensión profunda de los principios del yoga y podemos ayudar a nuestros estudiantes a comprender cómo la práctica puede mejorar su salud, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.

Además de nuestra experiencia en la práctica del yoga, tenemos habilidades pedagógicas para enseñar a nuestros estudiantes de manera efectiva y segura. Estamos capacitados para adaptar la práctica a las necesidades y habilidades de cada estudiante y estamos atentos a posibles lesiones o limitaciones físicas.

Yoga infantil

 

El yoga infantil es una disciplina que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus muchos beneficios para los niños. Esta práctica es una forma divertida y segura para que los menores desarrollen habilidades físicas, emocionales y cognitivas mientras aprenden a relajarse y conectarse con su cuerpo y su mente.

En el yoga infantil, los niños aprenden posturas de yoga adaptadas a su edad, que les ayudan a mejorar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. También aprenden técnicas de respiración y meditación que les ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su concentración y su capacidad de atención y aumentar su autoestima y confianza en sí mismos.

Además de los beneficios físicos y mentales, el yoga infantil también es una forma divertida y creativa de aprender valores importantes como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se utilizan en las clases de yoga infantil fomentan el trabajo en equipo y la amistad entre los niños, creando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.

Los profesores de yoga infantil estamos altamente capacitados para trabajar con niños y adaptar la práctica a sus necesidades y habilidades. También utilizamos materiales coloridos y atractivos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños se diviertan mientras aprenden.

Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga

 

Hoy en día, los niños experimentan, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son responsables de ello. Los más pequeños de la casa también necesitan descansar de vez en cuando y desconectar de todo para recargar energías; ellos también se pueden beneficiar de la práctica de yoga.

Afortunadamente, los niños tienen una mayor facilidad para asumir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga se convierte en un juego en el que se estiran sus cuerpos y se enfocan en la respiración.

A través del yoga, los niños pueden ejercitar su respiración y aprender a relajarse, lo cual les permite enfrentar el estrés, las situaciones de conflicto y las dificultades de concentración, problemas que son comunes en nuestra sociedad actual.

Además, el yoga les brinda ayuda en su camino hacia el dominio físico, mental y emocional. De hecho, existen múltiples beneficios tanto físicos como mentales que los pequeños pueden obtener a través de la práctica del yoga. Desde estimular sus habilidades hasta aprender a gestionar su energía física, así como interactuar con otros niños y miembros de la familia, el yoga les proporciona un valioso crecimiento personal.

Beneficios de la práctica del yoga en niños

 

Resulta muy positivo que los menores aprendan algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los niños son:

  • Fortalecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
  • Aumento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual contribuye a una mejor movilidad y previene lesiones.
  • Mejora de los hábitos posturales, especialmente en la columna vertebral, fomentando una postura correcta y reduciendo posibles problemas de espalda.
  • Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece su funcionamiento adecuado y promueve la salud general.
  • Mejora de los patrones de respiración, enseñando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
  • Estimulación de la circulación sanguínea, lo que garantiza un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
  • Mejora de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los niños superan desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
  • Reducción del nivel de estrés en los niños, proporcionando herramientas y técnicas para manejar situaciones difíciles y encontrar la calma interior.
  • Perfeccionamiento de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que promueve una mayor atención y concentración.
  • Desarrollo de la agilidad y entereza física, permitiendo a los niños moverse con mayor facilidad y gracia en sus actividades diarias.
  • Calma y relajación: El yoga les enseña a los niños técnicas de relajación y respiración que les permiten encontrar momentos de tranquilidad y paz interior.
  • Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los niños experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo cual promueve la flexibilidad y la movilidad.
  • Desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación: La práctica del yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
  • Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga fomenta la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a desarrollar una personalidad equilibrada.
  • Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los niños aprenden a dirigir su energía física de manera positiva, lo que les permite liberar tensiones, mantenerse activos y encontrar un equilibrio energético.
  • Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de manera saludable con sus compañeros y familiares.

Aprender a respirar bien con la práctica del yoga

 

La respiración desempeña un papel fundamental en el yoga para niños. La inhalación y exhalación a través de la nariz son fundamentales para que los pequeños puedan estirarse y encontrar el equilibrio necesario para comenzar a practicar las posturas del yoga. Una vez que el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede guiarlos hacia las posturas.

El propósito de las posturas es calmar los órganos internos a través del trabajo con los órganos externos. Con los niños, es importante introducir las posturas gradualmente. Al principio, es ideal que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.

Para los niños, como mencionamos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.

Posturas de yoga recomendadas para los niños

 

Es importante no exigirles a los niños que repitan una postura una y otra vez, ya que eso puede resultar aburrido para ellos.

Es necesario variar las posturas y los movimientos de manera gradual, a un ritmo que les permita mantener la concentración. El ánimo y la motivación son cruciales en este sentido, al igual que el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.

 

Postura del niño nativo

La postura del niño nativo es una excelente manera de comenzar la práctica del yoga. Sentados en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y coloquen las manos juntas en el centro del pecho. Realicen varias respiraciones desde esta posición.

 

Postura de la marioneta

El objetivo de esta postura es relajarse y liberar tensiones. Después de la respiración, es una de las más recomendadas para principiantes. Párate y, poco a poco, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva libremente. Si es necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.

 

Postura del guerrero

El nombre por sí solo llama la atención de los niños. Colócate de frente en una posición relajada, luego gira tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, gira también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.

 

Postura del perro

La postura del perro es una de las más comunes y sencillas para realizar con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, levántate formando la figura de un triángulo. Mantén esta posición durante medio minuto. Lo ideal es hacerla desde una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.

 

Postura del gato

Y por último, otra postura divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.

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