El yoga es una práctica que puede ser beneficiosa para niños de todas las edades. En un mundo lleno de estímulos constantes y altos niveles de estrés, el yoga puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades de autorregulación y a encontrar la calma y la serenidad en medio del caos.
Además, el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que puede ser beneficioso para los niños que participan en deportes y otras actividades físicas.
Yoga&Kids es una escuela internacional con más de 10 años de experiencia en la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
La opinión positiva de nuestros alumnos es lo que nos motiva cada día a seguir trabajando en el precioso camino de la enseñanza del Yoga a niños.
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Como profesores de yoga, estamos altamente capacitados y comprometidos con la enseñanza y la práctica de esta antigua disciplina. Como expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, tenemos la habilidad de guiar a nuestros estudiantes hacia una mayor conciencia corporal, mental y espiritual.
Uno de nuestros principales roles es el de transmitir la filosofía del yoga, que se enfoca en el bienestar integral del ser humano. Tenemos una comprensión profunda de los principios del yoga y podemos ayudar a nuestros estudiantes a comprender cómo la práctica puede mejorar su salud, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
Además de nuestra experiencia en la práctica del yoga, tenemos habilidades pedagógicas para enseñar a nuestros estudiantes de manera efectiva y segura. Estamos capacitados para adaptar la práctica a las necesidades y habilidades de cada estudiante y estamos atentos a posibles lesiones o limitaciones físicas.
El yoga infantil es una disciplina que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus muchos beneficios para los niños. Esta práctica es una forma divertida y segura para que los menores desarrollen habilidades físicas, emocionales y cognitivas mientras aprenden a relajarse y conectarse con su cuerpo y su mente.
En el yoga infantil, los niños aprenden posturas de yoga adaptadas a su edad, que les ayudan a mejorar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. También aprenden técnicas de respiración y meditación que les ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su concentración y su capacidad de atención y aumentar su autoestima y confianza en sí mismos.
Además de los beneficios físicos y mentales, el yoga infantil también es una forma divertida y creativa de aprender valores importantes como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se utilizan en las clases de yoga infantil fomentan el trabajo en equipo y la amistad entre los niños, creando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.
Los profesores de yoga infantil estamos altamente capacitados para trabajar con niños y adaptar la práctica a sus necesidades y habilidades. También utilizamos materiales coloridos y atractivos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños se diviertan mientras aprenden.
Hoy en día, los niños experimentan, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son responsables de ello. Los más pequeños de la casa también necesitan descansar de vez en cuando y desconectar de todo para recargar energías; ellos también se pueden beneficiar de la práctica de yoga.
Afortunadamente, los niños tienen una mayor facilidad para asumir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga se convierte en un juego en el que se estiran sus cuerpos y se enfocan en la respiración.
A través del yoga, los niños pueden ejercitar su respiración y aprender a relajarse, lo cual les permite enfrentar el estrés, las situaciones de conflicto y las dificultades de concentración, problemas que son comunes en nuestra sociedad actual.
Además, el yoga les brinda ayuda en su camino hacia el dominio físico, mental y emocional. De hecho, existen múltiples beneficios tanto físicos como mentales que los pequeños pueden obtener a través de la práctica del yoga. Desde estimular sus habilidades hasta aprender a gestionar su energía física, así como interactuar con otros niños y miembros de la familia, el yoga les proporciona un valioso crecimiento personal.
Resulta muy positivo que los menores aprendan algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los niños son:
La respiración desempeña un papel fundamental en el yoga para niños. La inhalación y exhalación a través de la nariz son fundamentales para que los pequeños puedan estirarse y encontrar el equilibrio necesario para comenzar a practicar las posturas del yoga. Una vez que el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede guiarlos hacia las posturas.
El propósito de las posturas es calmar los órganos internos a través del trabajo con los órganos externos. Con los niños, es importante introducir las posturas gradualmente. Al principio, es ideal que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Para los niños, como mencionamos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Es importante no exigirles a los niños que repitan una postura una y otra vez, ya que eso puede resultar aburrido para ellos.
Es necesario variar las posturas y los movimientos de manera gradual, a un ritmo que les permita mantener la concentración. El ánimo y la motivación son cruciales en este sentido, al igual que el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.
La postura del niño nativo es una excelente manera de comenzar la práctica del yoga. Sentados en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y coloquen las manos juntas en el centro del pecho. Realicen varias respiraciones desde esta posición.
El objetivo de esta postura es relajarse y liberar tensiones. Después de la respiración, es una de las más recomendadas para principiantes. Párate y, poco a poco, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva libremente. Si es necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
El nombre por sí solo llama la atención de los niños. Colócate de frente en una posición relajada, luego gira tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, gira también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
La postura del perro es una de las más comunes y sencillas para realizar con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, levántate formando la figura de un triángulo. Mantén esta posición durante medio minuto. Lo ideal es hacerla desde una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Y por último, otra postura divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
