Como profesores de yoga, poseemos la capacitación y el compromiso con la enseñanza y la práctica de esta maravillosa disciplina. Somos expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, poseemos la destreza de guiar a nuestros estudiantes hacia una mayor conciencia corporal, mental y espiritual.

Nuestro objetivo fundamental es el de difundir la filosofía que tiene el yoga, y que comprende el bienestar integral de las personas. Queremos ayudar a nuestros alumnos en la comprensión total de la práctica del yoga y de sus ventajas para la salud, como la lucha contra el estrés o el incremento de la calidad de vida de las personas.

Disponemos de una gran experiencia en la práctica del yoga, pero también poseemos la habilidad para ofrecer una buena formación de esta disciplina. Siempre adecuamos las necesidades de los alumnos a la práctica del yoga, para así impedir posibles lesiones.

Yoga Para Niños en San Miguel

El yoga es una práctica que es beneficiosa para menores de todas las edades. Vivimos en un mundo repleto de estímulos constantes y altos niveles de estrés, el yoga puede favorecer a los niños a desarrollar destrezas de autorregulación y a encontrar la tranquilidad y la serenidad en medio del caos.

También hay que decir que, a través de la práctica del yoga vamos a mejorar en coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy positivo para menores que se encuentran realizando otro tipo de deportes.

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Formación de Profesorado de Yoga para Niños en San Miguel 

 

Yoga&Kids es una escuela internacional con más de 10 años de experiencia en la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.

Todos nuestros alumnos tienen una valoración positiva sobre nuestro trabajo, y eso es lo que a nosotros nos anima para seguir trabajando en el mundo de la formación de profesores de yoga para niños.

Profesor de Yoga para niños

Yoga Infantil en San Miguel

La fama del yoga infantil ha ido en aumento en los últimos años, ya que podemos encontrar en él variadas ventajas para los menores. A través de esta divertida práctica los niños van a adquirir una serie de habilidades cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a conectar su mente con su propio cuerpo.

El yoga infantil va a tratar de enseñar a los menores a realizar posturas adaptadas a su edad, practicando estas posturas incrementarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que adquieran técnicas de meditación y relajación, lo que va a colaborar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.

Pero, el yoga infantil no solo tiene ventajas a nivel físico y mental, además es una práctica divertida y creativa mediante la cual podremos adquirir valores básicos como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil utilizamos cuentos, canciones y juegos que promueven el trabajo en grupo, la amistad y crea un ambiente de confianza y apoyo.

Los profesores de yoga infantil ajustamos la práctica del yoga a las características propias de la edad de los niños. Además, para despertar su atención que tengan interés y que para ellos sea atrayente usamos materiales que sean llamativos, como bloques, pelotas, peluches… De esta forma logramos que se diviertan jugando al mismo tiempo que realizan una práctica muy sana para su cuerpo y mente.

¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en San Miguel?

En los tiempos que corren, tanto adultos como niños sufren de ansiedad y estrés, ya que realizan numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general cuentan con un elevado ritmo de vida. El yoga les va a servir para desconectar de la rutina y recargar energía.

Por fortuna, los niños tienen una mayor facilidad para asumir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga es como un juego en el que se estiran sus cuerpos y se enfocan en la respiración.

Cuando los niños practican yoga están ejercitando su respiración, además adquieren técnicas de relajación, lo que es muy bueno para ellos a la hora de hacer frente a problemas como el estrés, las situaciones de conflicto y las dificultades para concentrarse, todos ellos complicaciones de nuestro tiempo.

Además, el yoga va a ayudar a los menores en su camino hacia el control de su cuerpo, de su mente y de sus emociones. Está comprobado que la práctica del yoga provoca para los menores una serie de ventajas como aprender a interactuar con los demás, estimulación de sus habilidades físicas y mentales o facilitar el crecimiento personal.

Beneficios de la práctica del Yoga en San Miguel

Es muy beneficioso que los niños sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los niños encontramos:

  • Endurecimiento y desarrollo de los músculos motores, impulsando la coordinación y el equilibrio.
  • Aumento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y evita lesiones.
  • Mejora de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y disminuyendo posibles contratiempos de espalda.
  • Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece su correcto funcionamiento y fomenta la salud general.
  • Optimización de los patrones de respiración, educando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a facilitar una mayor relajación y calma.
  • Estimulación de la circulación sanguínea, lo que proporciona un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
  • Aumento de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los niños superan desafíos físicos y mentales practicando yoga.
  • Reducción del nivel de estrés en los niños, proporcionando herramientas y técnicas para controlar situaciones complejas y encontrar la paz interior.
  • Desarrollo de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que promueve una mayor atención y concentración.
  • Desarrollo de la agilidad e integridad física, favoreciendo que los menores se muevan con mayor facilidad y gracia en sus actividades diarias.
  • Calma y relajación: El yoga les enseña a los niños habilidades de relajación y respiración que les permiten encontrar ratos de tranquilidad y paz interior.
  • Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los menores experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo cual promueve la flexibilidad y la movilidad.
  • Desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga implica la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
  • Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
  • Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los niños aprenden a dirigir su energía física de manera positiva, lo que les permite liberar tensiones, mantenerse activos y hallar un equilibrio energético.
  • Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de forma sana con sus amigos y familiares.

Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en San Miguel

En el yoga infantil, desempeña un papel fundamental la respiración. A través de la inhalación y la exhalación los niños pueden estirarse y encontrar el equilibrio que requieren para practicar yoga. Una vez que los niños aprenden a respirar adecuadamente ya estarán capacitados para aprender posturas de yoga.

Las distintas posturas que se realizan en la práctica del yoga pretenden el calmar los órganos internos de nuestro cuerpo ejercitando los órganos externos. Siempre que se trabaja con niños es fundamental ir introduciendo las posturas de forma progresiva y previamente es fundamental que sepa respirar, relajarse y concentrarse.

Para los menores, como dijimos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que llegan a conseguir. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se convertirán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.

Profesor de Yoga para niños

Postura de Yoga recomendada para los Niños en San Miguel

Cuando se está enseñando yoga a niños, debemos saber que no podemos pedir que repitan una misma posición insistentemente, ya que eso puede ser muy pesado para ellos.

Es básico cambiar las posiciones y los movimientos de manera gradual, a un ritmo que les facilite mantener la concentración. El ánimo y la motivación son fundamentales en este sentido, como puede ser el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.

Postura del Niño Nativo

La postura del niño nativo es una excelente forma de empezar en el mundo del yoga. Sentados en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, ojos cerrados y y las manos situadas juntas en el centro del pecho. Hagan repetidas respiraciones desde esta postura.

Postura de la Marioneta

El propósito de esta postura es la relajación y liberar nervios. Después de la respiración, es una de las más recomendadas para personas inexpertas. Párate y, poco a poco, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva libremente. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es permitir a tu cuerpo sentirse libre.

Postura del Guerrero

Ya solo el nombre llama la atención de los menores. Ponte de frente en una posición relajada, posteriormente gira tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, gira también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta posición durante aproximadamente 40 segundos.

Postura del Perro

La postura del perro es una de las más frecuentes y sencillas para realizar con los menores. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, levántate formando la forma de un triángulo. Mantén esta posición durante medio minuto. Lo más importante es ejercerla desde una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.

Postura del Gato

Y por último, otra posición divertida que sugiere un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.

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