Tenemos una larga experiencia como profesores de yoga y nos entusiasma tanto la enseñanza como la práctica de esta disciplina. El yoga comprende una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación que dominamos. Pero lo más importante es que tenemos la habilidad para hacer que nuestros estudiantes adquieran una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.

Nuestro objetivo fundamental es el de transmitir la filosofía que posee el yoga, y que comprende el bienestar integral de las personas. Queremos colaborar con nuestros estudiantes en la comprensión plena de la práctica del yoga y de sus ventajas para la salud, como la lucha contra el estrés o la mejora de la calidad de vida de las personas.

Y no solo contamos con experiencia en la práctica del yoga, tenemos habilidades pedagógicas para preparar a nuestros estudiantes de manera efectiva y segura. Estamos capacitados para ajustar la práctica a los intereses y destrezas de cada estudiante y estamos preparados ante posibles lesiones o limitaciones físicas.

Yoga Para Niños en Alcalá de Henares

La práctica del yoga es beneficiosa para niños de cualquier edad. Vivimos en un mundo lleno de estímulos constantes y altos niveles de estrés, el yoga puede ayudar a los menores a potenciar destrezas de autorregulación y a encontrar la calma y la serenidad en medio del caos.

Además, mediante la práctica del yoga vamos a desarrollar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy beneficioso para menores que se encuentran realizando otro tipo de deportes.

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Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Alcalá de Henares

 

Somos Yoga&Kids, una escuela internacional  que nos dedicamos al yoga desde hace más de 10 años, formamos a profesores de yoga para niños y adolescentes.

La opinión positiva de nuestros alumnos es lo que nos motiva cada día a seguir trabajando en el maravilloso camino de la enseñanza del Yoga para niños.

Profesor de Yoga para niños

Yoga Infantil en Alcalá de Henares

La popularidad del yoga infantil ha ido en aumento en los últimos años, ya que podemos encontrar en él variadas ventajas para los niños. A través de esta divertida práctica los niños van a adquirir una serie de habilidades cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a conectar su mente con su propio cuerpo.

El yoga infantil va a tratar de enseñar a los niños a desarrollar posiciones adaptadas a su edad, practicando estas posturas desarrollarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que aprendan técnicas de meditación y relajación, lo que va a ayudar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y elevar la capacidad de concentración y de atención.

Pero, el yoga infantil no solo cuenta con ventajas a nivel físico y mental, además es una práctica divertida y creativa mediante la cual vamos a adquirir valores básicos como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil empleamos cuentos, canciones y juegos que fomentan el trabajo en equipo, la amistad y instaura un ambiente de confianza y apoyo.

Los profesores de yoga infantil adaptamos la práctica del yoga a las características propias de la edad de los niños. Además, para llamar su atención que tengan interés y que para ellos sea atrayente usamos materiales que sean sugerentes, como bloques, pelotas, peluches… De esta manera conseguimos que disfruten jugando al mismo tiempo que realizan una práctica muy sana para su cuerpo y mente.

¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Alcalá de Henares?

Actualmente, los menores experimentan, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son responsables de ello. Los más pequeños de la casa también requieren descansar de vez en cuando y desconectar de todo para reponer energías; ellos también se pueden beneficiar de la práctica de yoga.

Hemos comprobado que los niños tienen una gran facilidad para adquirir las posiciones y movimientos característicos del yoga. De hecho, los menores que lo practican lo consideran un juego enfocado en el desarrollo de sus cuerpos y dedicados en la respiración.

Mediante el yoga, los menores pueden trabajar su respiración y aprender a relajarse, lo que les va a facilitar enfrentar el estrés, las situaciones conflictivas y las dificultades de concentración, problemas que son comunes en nuestra sociedad vigente.

Además, el yoga va a ayudar a los menores en su camino hacia el control corporal, de su mente y de sus emociones. Se ha demostrado que la práctica del yoga conlleva para los niños una serie de ventajas como aprender a relacionarse con los demás, estimulación de sus habilidades físicas y mentales o promover el crecimiento personal.

Beneficios de la práctica del Yoga en niños en Alcalá de Henares

Resulta muy positivo que los niños sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los niños encontramos:

  • Endurecimiento y desarrollo de los músculos motores, impulsando la coordinación y el equilibrio.
  • Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y previene lesiones.
  • Mejora de los hábitos posturales, especialmente en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y reduciendo posibles complicaciones de espalda.
  • Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece su funcionamiento adecuado y fomenta la salud general.
  • Mejora de los patrones de respiración, enseñando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
  • Estimulación de la circulación sanguínea, lo que proporciona un excelente transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
  • Aumento de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los niños dominan desafíos físicos y mentales practicando yoga.
  • Disminución del nivel de estrés en los niños, proporcionando instrumentos y habilidades para controlar situaciones complejas y encontrar la calma interior.
  • Desarrollo de los sentidos, colaborando con los menores a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que promueve una mayor atención y concentración.
  • Mejora de la agilidad e integridad física, favoreciendo que los menores se muevan con mayor facilidad y gracia en sus actividades diarias.
  • Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores habilidades de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren ratos de tranquilidad y paz interior.
  • Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los niños aprecian un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo cual promueve la flexibilidad y la movilidad.
  • Desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación: La práctica del yoga implica la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
  • Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga fomenta la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que apoya a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a crear una personalidad equilibrada.
  • Canalización de la energía física: Gracias a la práctica del yoga, los niños aprenden a encauzar su energía física de forma positiva, lo que les permite liberar tensiones, mantenerse activos y encontrar un equilibrio energético.
  • Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga fomenta la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de manera sana con sus amigos y familiares.

Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Alcalá de Henares

En el yoga infantil, juega un papel importante la respiración. Mediante la inhalación y la exhalación los menores se van a estirar y hallar el equilibrio que requieren para practicar yoga. Cuando los menores han aprendido a respirar correctamente ya estarán capacitados para aprender posturas de yoga.

Las diferentes posiciones que se ejecutan en la práctica del yoga tienen como objetivo el relajar los órganos internos de nuestro cuerpo ejercitando los órganos externos. Siempre que se trabaja con menores es imprescindible ir introduciendo las posturas de forma progresiva y previamente es fundamental que sepa respirar, relajarse y concentrarse.

Es básico que cuando los niños empiezan a aprender yoga lo hagan a través del juego, de esta forma podremos ver lo que llegan a lograr en muy poco tiempo, debido a su gran imaginación y entusiasmo.

Profesor de Yoga para niños

Posturas de Yoga recomendada por los Niños en Alcalá de Henares

Es fundamental no pedir a los menores que repitan una postura una y otra vez, ya que eso puede resultar pesado para ellos.

Lo mejor que se puede hacer es cambiar de postura de forma gradual y siempre dándole importancia al ritmo, para así no tener falta de concentración. Para poder lograrlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.

Postura del Niño Nativo

La postura del niño nativo es una excelente manera de empezar la práctica del yoga. Estando sentado en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, ojos cerrados y y las manos situadas juntas en el centro del pecho. Hagan varias respiraciones desde esta posición.

Postura de la Marioneta

El objetivo de esta posición es relajarse y liberar tensiones. Tras la respiración, es una de las más recomendadas para principiantes. Párate y, poco a poco, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva libremente. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.

Postura del Guerrero

Ya solo el nombre llama la atención de los niños. Colócate de frente en una postura relajada, posteriormente dobla tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, gira también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.

Postura del Perro

La postura del perro es una de las más comunes y fáciles para llevar a cabo con los menores. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, levántate formando la figura de un triángulo. Conserva esta postura durante treinta segundos. Lo más importante es hacerla desde una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que ambas manos toquen el suelo.

Postura del Gato

Y por último, otra postura divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.

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