Artículo publicado en El País el 31/04/2020
Si en algún momento habías llegado a pensar que en tu casa pintabas algo, supongo que estas dos semanas y pico ya te han puesto en tu sitio. Así que sólo queda relajarse y disfrutar. “Be water my friend”. Hoy te proponemos más yoga (imprescindible en estas circunstancias), historias para escuchar y contar, una batería genial de experimentos científicos de 5 a 12 años propuestos por estudiantes de Magisterio y un kit de supervivencia emocional para esta cuarentena. ¿Y tú, cómo lo haces? Puedes contárnoslo aquí.
MOVERSE: TU HIJO ES TU MAESTRO
Asúmelo ell@s, con sus escuelas modernas, nos dan mil vueltas en mindfulness, yoga, e incluso pilates. Así que déjate asesorar y haz una sesión de yoga juntos dónde ellos y ellas marquen el ritmo y te asombren una vez más con su flexibilidad. Te recomendamos las propuestas durante la cuarentena de @yoga_and_kids que es una escuela de formación de profesores de Yoga infantil.
Por ello a estas edades es el mejor momento para realizar este tipo de actividades con tus hijos y para que ellos mismos aprendan a apreciar lo que pueden llegar a conseguir si practican yoga desde ahora hasta el resto de sus vidas, ya que los beneficios del yoga son innumerables en las vidas de las personas.
A continuación puedes ver la postura «Saludo al Sol» que puedes practicar junto con tus hijos a diario y que ayuda a mejorar la coordinación, relajarse y centrar la mente. Además, es especialmente saludable para mantener flexible la columna vertebral y la espalda, así como para estimular diferentes órganos internos.
Lee aquí el artículo completo y aprende a cómo gestionar tanto tiempo libre con tus hijos:
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