Somos profesores de yoga, tenemos la capacitación y el compromiso con la enseñanza y la práctica de esta maravillosa disciplina. Somos profesionales en las posturas, técnicas de respiración y meditación que componen la práctica del yoga, poseemos la destreza de encauzar a nuestros alumnos hacia una elevada conciencia del cuerpo, mente y espíritu.
Uno de nuestros principales roles es el de propagar la filosofía del yoga, que está enfocado en el bienestar pleno del ser humano. Contamos con una comprensión intensa de los principios del yoga y estamos capacitados para apoyar a nuestros estudiantes a comprender cómo su práctica puede restablecer su salud, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
Tenemos una gran experiencia en la práctica del yoga, pero también contamos con la habilidad para ofrecer una óptima formación de esta disciplina. Siempre adecuamos los requerimientos de los alumnos a la práctica del yoga, para así impedir posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Badalona
El yoga es una práctica que puede ser beneficiosa para niños de cualquier edad. En un mundo lleno de estímulos constantes y altos niveles de estrés, el yoga puede ayudar a los menores a potenciar habilidades de autorregulación y a encontrar la calma y la serenidad en medio del descontrol.
Además, el yoga puede colaborar a incrementar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que puede ser positivo para los niños que practican deportes y otras actividades físicas.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Badalona
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional comprometida con el yoga desde hace más de 10 años, formamos a instructores de yoga para niños y adolescentes.
La opinión positiva de nuestros alumnos es lo que nos motiva cada día a continuar mejorando en el maravilloso camino de la enseñanza del Yoga para niños.
Yoga Infantil en Badalona
El yoga infantil es una especialidad que se ha hecho cada día más popular en los últimos años debido a sus muchas ventajas para los menores. Su práctica es una forma divertida y segura para que los niños asimilen habilidades físicas, emocionales y cognitivas mientras aprenden a relajarse y vincular su cuerpo con su mente.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los niños a desarrollar posiciones adaptadas a su edad, mediante la práctica de estas posturas desarrollarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a ayudar a que aprendan técnicas de meditación y relajación, lo que va a ayudar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.
Y no solo vamos a encontrar beneficios físicos y mentales, el yoga infantil también es una forma entretenida y creativa de adquirir valores importantes como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se emplean en las clases de yoga infantil fomentan el trabajo colaborativo y la amistad entre los niños, creando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.
Los profesores de yoga infantil ajustamos la práctica del yoga a las características propias de la edad de los menores. Además, para llamar su atención y que para ellos sea atrayente usamos materiales que sean sugerentes, como bloques, pelotas, peluches… De esta forma logramos que se diviertan jugando al mismo tiempo que desarrollan una práctica muy sana para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Badalona?
Actualmente, los niños experimentan, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son responsables de ello. Los más pequeños de la casa también requieren descansar de vez en cuando y desconectar de todo para recargar energías; ellos también se pueden aprovechar de la práctica de yoga.
Hemos evidenciado que los niños poseen una enorme facilidad para adquirir las posturas y movimientos característicos del yoga. De hecho, los niños que lo practican lo consideran un juego centrado en el desarrollo de sus cuerpos y dedicados en la respiración.
Cuando los niños practican yoga están trabajando su respiración, además aprenden dinámicas de relajación, lo que es muy positivo para ellos a la hora de enfrentar problemas como el estrés, las situaciones de conflicto y los problemas para concentrarse, todos ellos problemas de nuestro tiempo.
Además, el yoga les va a ayudar en su procedimiento hacia el dominio físico, mental y emocional. Es sabido que, podemos encontrar múltiples beneficios ya sean físicos como mentales que los menores pueden obtener a través de la práctica del yoga. Desde estimular sus habilidades hasta ejercitarse en dirigir su energía física, así como interactuar con otros menores e integrantes de la familia, el yoga les proporciona un elevado crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Badalona
Es muy beneficioso que los niños sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los menores son:
- Fortalecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y previene lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, sobre todo en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y disminuyendo posibles contratiempos de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar su funcionamiento adecuado y fomenta la salud general.
- Mejora de los patrones de respiración, educando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
- Estimulación de la circulación de la sangre, lo que garantiza un excelente transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
- Mejora de la autoestima y seguridad en sí mismos, a medida que los menores superan desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Reducción del nivel de estrés en los menores, proporcionando instrumentos y técnicas para controlar situaciones complicadas y hallar la paz interior.
- Desarrollo de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que impulsa una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad e integridad física, favoreciendo que los menores se muevan con mayor facilidad y gracia en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga les enseña a los niños habilidades de relajación y respiración que les permiten encontrar ratos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los menores aprecian un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo cual promueve la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que apoya a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los menores aprenden a dirigir su energía física de manera positiva, lo que les fomenta liberar tensiones, mantenerse activos y hallar un equilibrio energético.
- Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de manera sana con sus amigos y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Badalona
La respiración ejerce un papel básico en el yoga para niños. La inhalación y exhalación a través de la nariz son fundamentales para que los menores consigan estirarse y hallar el equilibrio fundamental para empezar con la práctica de las posiciones del yoga. Una vez que el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede guiarlos hacia las posturas.
El propósito de las posturas es calmar los órganos internos mediante el trabajo con los órganos externos. Con los menores, es importante implantar las posturas gradualmente. En un principio, es ideal que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Para los menores, como dijimos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se convertirán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada por los Niños en Badalona
Es básico no pedir a los niños que repitan una postura muchas veces, ya que eso puede ser tedioso para ellos.
Lo mejor que se puede hacer es ir cambiando de postura poco a poco y siempre dándole relevancia al ritmo, para así no tener falta de concentración. Para poder conseguirlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una buena forma de empezar la práctica del yoga. Estando sentado en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, ojos cerrados y y las manos situadas juntas en el centro del pecho. Hagan varias respiraciones en esta posición.
Postura de la Marioneta
El objetivo de esta posición es relajarse y liberar nervios. Tras la respiración, es una de las más aconsejadas para principiantes. Párate y, tranquilamente, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva con libertad. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los menores. Ponte de frente en una posición relajada, luego dobla tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, dobla también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más frecuentes y sencillas para realizar con los niños. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, levántate formando la figura de un triángulo. Mantén esta postura durante medio minuto. Lo más importante es ejercerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que ambas manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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