Como profesores de yoga, poseemos la capacitación y el compromiso con la enseñanza y la práctica de esta maravillosa disciplina. Como expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que constituyen la práctica del yoga, poseemos la destreza de guiar a nuestros estudiantes hacia una mayor conciencia corporal, mental y espiritual.
Nuestro objetivo fundamental es el de difundir la filosofía que tiene el yoga, y que comprende el bienestar integral de las personas. Queremos colaborar con nuestros alumnos en el entendimiento total de la práctica del yoga y de sus ventajas para la salud, como la batalla contra el estrés o la mejora de la calidad de vida de las personas.
Y no solo contamos con experiencia en la práctica del yoga, disponemos de habilidades pedagógicas para enseñar a nuestros alumnos de forma efectiva y segura. Estamos preparados para ajustar la práctica a los intereses y destrezas de cada estudiante y estamos atentos a posibles lesiones o limitaciones físicas.
Yoga Para Niños en L’Hospitalet de Llobregat
La práctica del yoga puede ser beneficiosa para jóvenes de cualquier edad. Vivimos en un mundo repleto de estímulos constantes y grandes niveles de estrés, el yoga puede favorecer a los jóvenes a potenciar aptitudes de autorregulación y a encontrar la calma y la serenidad en medio del descontrol.
Además, el yoga puede asistir a incrementar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que es efectivo para los jóvenes que practican deportes y otras actividades físicas.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en L’Hospitalet de Llobregat
Yoga&Kids es una escuela internacional con más de 10 años de experiencia en la preparación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
La opinión positiva de nuestro alumnado es lo que nos motiva cada día a continuar trabajando en el maravilloso camino de la enseñanza del Yoga para niños.
Yoga Infantil en L’Hospitalet de Llobregat
La práctica del yoga infantil ha ido en aumento en los últimos años, ya que cuenta con múltiples ventajas para los menores. A través de esta divertida disciplina los niños van a obtener una serie de capacidades cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a conectar su mente con su propio cuerpo.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los menores a realizar posiciones adaptadas a su edad, mediante la práctica de estas posturas desarrollarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que adquieran habilidades de meditación y relajación, lo que va a colaborar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.
Y no solo vamos a encontrar beneficios físicos y mentales, el yoga infantil también es una forma entretenida y creativa de adquirir valores fundamentales como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se empléan en las clases de yoga infantil fomentan el trabajo en equipo y la amistad entre los niños, creando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.
Los profesores de yoga infantil adaptamos la práctica del yoga a las características propias de la edad de los niños. Además, para que tengan interés y que para ellos sea atrayente empleamos materiales que sean llamativos, como bloques, pelotas, peluches… De esta forma conseguimos que disfruten jugando al mismo tiempo que realizan una práctica muy saludable para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en L’Hospitalet de Llobregat?
En los tiempos que corren, tanto adultos como menores padecen de ansiedad y estrés, ya que tienen numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general cuentan con un elevado ritmo de vida. El yoga les va a servir para interrumpir la rutina y recargar energía.
Por fortuna, los menores tienen una mayor facilidad para asumir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina si lo comparas con los adultos. Para ellos, el yoga se convierte en un juego en el que se desarrollan sus cuerpos y se enfocan en la respiración.
Desde el momento en que los menores practican yoga están trabajando su respiración, además adquieren dinámicas de relajación, lo que es muy positivo para ellos a la hora de enfrentar problemas como el estrés, las situaciones conflictivas y los problemas para concentrarse, todos ellos problemas de nuestro tiempo.
Además, el yoga va a ayudar a los niños en su camino hacia el control de su cuerpo, mental y de sus emociones. Se ha demostrado que la práctica del yoga provoca para los menores una serie de beneficios como aprender a relacionarse con los demás, estimulación de sus habilidades físicas y mentales o facilitar el crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en L’Hospitalet de Llobregat
Es muy beneficioso que los niños sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los menores encontramos:
- Fortalecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Aumento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y previene lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, fomentando una postura correcta y disminuyendo posibles problemas de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar su correcto funcionamiento y promueve la salud general.
- Mejora de los patrones de respiración, enseñando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
- Estimulación de la circulación de la sangre, lo que garantiza un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
- Mejora de la autoestima y seguridad en sí mismos, a medida que los niños vencen desafíos físicos y mentales practicando yoga.
- Disminución del nivel de estrés en los menores, otorgando herramientas y habilidades para manejar situaciones difíciles y encontrar la paz interior.
- Desarrollo de los sentidos, colaborando con los menores a estar más presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que inspira una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad e integridad física, permitiendo a los niños moverse de forma más fácil en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores técnicas de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren momentos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los niños experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que fomenta la flexibilidad y la movilidad.
- Amplificación de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga implica la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga fomenta la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a crear una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Gracias a la práctica del yoga, los menores aprenden a encauzar su energía física de forma positiva, lo que les permite liberar tensiones, mantenerse activos y encontrar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga fomenta la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de manera saludable con sus compañeros y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en L’Hospitalet de Llobregat
La respiración desempeña un papel básico en el yoga para niños. La inhalación y exhalación mediante la nariz son fundamentales para que los menores puedan estirarse y encontrar el equilibrio esencial para comenzar a practicar las posturas del yoga. Una vez que el grupo consiga dominar su respiración, el profesor o padre puede guiarlos hacia las posturas.
Las distintas posturas que se ejecutan en la práctica del yoga tienen como objetivo el relajar los órganos internos de nuestro cuerpo ejercitando los órganos externos. Siempre que se trabaja con menores es imprescindible ir introduciendo las posturas de forma progresiva y previamente es importante que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Para los menores, como dijimos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada por los Niños en L’Hospitalet de Llobregat
Cuando se está enseñando yoga a menores, tenemos que tener en cuenta que no podemos pedir que repitan una misma postura insistentemente, ya que eso no es agradable para ellos.
Es necesario cambiar las posturas y los movimientos poco a poco, a un ritmo que les permita conservar la concentración. El ánimo y la motivación son básicos en este sentido, como puede ser el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una buena manera de comenzar en el mundo del yoga. Sentados en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y y las manos situadas pegadas en el centro del pecho. Hagan repetidas respiraciones en esta posición.
Postura de la Marioneta
El objetivo de esta posición es relajarse y soltar nervios. Tras la respiración, es una de las más aconsejadas para personas inexpertas. Párate y, poco a poco, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva con libertad. Si es necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los niños. Colócate de frente en una postura relajada, luego gira tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, dobla también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta posición durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más comunes y fáciles para llevar a cabo con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, levántate formando la figura de un triángulo. Conserva esta posición durante treinta segundos. Lo más importante es hacerla desde una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura divertida inspirada en un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.
Contacto
Contacta con nosotros e infórmate de todos nuestros cursos.
