Desde hace años somos instructores de yoga y nos seduce tanto enseñar como practicar esta especialidad. El yoga comprende una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación que dominamos. Pero lo principal es que poseemos la habilidad para conseguir que nuestros estudiantes consigan una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.
Uno de nuestros principales roles es el de propagar la filosofía del yoga, que está enfocado en el bienestar pleno de las personas. Contamos con una comprensión intensa de los principios del yoga y podemos asistir a nuestros estudiantes a descifrar cómo su práctica puede restablecer su salud, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
Tenemos una gran experiencia en la práctica del yoga, pero también poseemos la habilidad para dar una buena formación de esta disciplina. Siempre adecuamos los requerimientos de los estudiantes a la práctica del yoga, para así evitar posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Mataró
La práctica del yoga puede ser ideal para jóvenes de cualquier edad. Vivimos en un mundo rebosante de estímulos constantes y grandes niveles de estrés, el yoga puede propiciar a los menores a desarrollar aptitudes de autorregulación y a encontrar la tranquilidad y la serenidad en medio del desorden.
Además, a través de la práctica del yoga vamos a desarrollar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy beneficioso para niños que se encuentran practicando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Mataró
Yoga&Kids es una escuela internacional con más de 10 años de experiencia en la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos tienen una opinión positiva acerca de nuestra formación, y eso es lo que a nosotros nos anima para seguir trabajando en el mundo de la formación de profesores de yoga para niños.
Yoga Infantil en Mataró
La popularidad del yoga infantil ha crecido mucho en los últimos años, ya que cuenta con múltiples ventajas para los niños. A través de esta divertida disciplina los niños van a obtener una serie de capacidades cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a conectar su mente con su propio cuerpo.
En el yoga infantil, los niños aprenden posturas de yoga adecuadas a su edad, que les ayudan a mejorar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. También aprenden técnicas de respiración y meditación que les ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su concentración y su capacidad de atención y aumentar su autoestima y confianza en sí mismos.
Además de los beneficios físicos y mentales, el yoga infantil también es una forma entretenida y creativa de adquirir valores básicos como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se utilizan en las clases de yoga infantil fomentan el trabajo colaborativo y la amistad entre los niños, creando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.
Los profesores de yoga infantil adaptamos la práctica del yoga a las características propias de la edad de los niños. Además, para llamar su atención y que para ellos sea atractivo usamos materiales que sean sugerentes, como bloques, pelotas, peluches… De esta manera logramos que disfruten jugando al mismo tiempo que desarrollan una práctica muy saludable para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Mataró?
A día de hoy, tanto adultos como niños sufren de ansiedad y estrés, ya que tienen numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general cuentan con un elevado ritmo de vida. El yoga les va a servir para desconectar de la rutina y recargar energía.
Por fortuna, los menores tienen una mayor facilidad para aprender muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga es como un juego en el que se desarrollan sus cuerpos y se enfocan en la respiración.
A través del yoga, los niños pueden adiestrar su respiración e instruirse en la relajación, lo que les va a facilitar enfrentar el estrés, las situaciones de conflicto y las dificultades de concentración, dificultades que son comunes en nuestra sociedad vigente.
Además, el yoga les brinda ayuda en su trayectoria hacia el dominio físico, mental y emocional. Es sabido que, existen múltiples beneficios ya sean físicos como mentales que los menores pueden adquirir mediante la práctica del yoga. Desde estimular sus habilidades hasta ejercitarse en gestionar su energía física, así como interactuar con otros niños e integrantes de la familia, el yoga les facilita un elevado crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Mataró
Resulta muy positivo que los menores sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los menores encontramos:
- Fortalecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y previene lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, especialmente en la columna vertebral, fomentando una postura correcta y disminuyendo posibles complicaciones de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar su funcionamiento adecuado y fomenta la salud general.
- Optimización de los patrones de respiración, educando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a fomentar una mayor relajación y calma.
- Estimulación de la circulación de la sangre, lo que garantiza un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
- Mejora de la autoestima y seguridad en sí mismos, conforme los menores vencen desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Disminución del grado de estrés en los menores, proporcionando instrumentos y habilidades para manejar situaciones difíciles y encontrar la paz interior.
- Desarrollo de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que promueve una mayor atención y concentración.
- Mejora de la agilidad e integridad física, favoreciendo que los menores se muevan de forma más fácil en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores habilidades de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren ratos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los menores experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que fomenta la flexibilidad y la movilidad.
- Amplificación de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que apoya a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los niños aprenden a dirigir su energía física de forma positiva, lo que les permite liberar tensiones, permanecer activos y encontrar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga fomenta la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de forma saludable con sus compañeros y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Mataró
La respiración desempeña un papel básico en el yoga para niños. La inhalación y exhalación a través de la nariz son fundamentales para que los pequeños puedan estirarse y hallar el equilibrio necesario para empezar con la práctica de las posturas del yoga. Una vez que el grupo consiga controlar su respiración, el profesor o padre puede orientarlos hacia las posturas.
El propósito de las posiciones es calmar los órganos internos a través del trabajo con los órganos externos. Con los menores, es fundamental implantar las posturas progresivamente. Al principio, es ideal que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Para los niños, como mencionamos anteriormente, el yoga debe ser practicado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se convertirán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Posturas de Yoga recomendada para los Niños en Mataró
Es básico no exigir a los menores que repitan una postura una y otra vez, ya que eso puede resultar tedioso para ellos.
Lo más adecuado es ir cambiando de posición poco a poco y siempre dándole importancia al ritmo, para así no perder la concentración. Para poder conseguirlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una buena forma de empezar la práctica del yoga. Estando sentado en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, ojos cerrados y coloquen las manos pegadas en el centro del pecho. Realicen varias respiraciones en esta posición.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta postura es la relajación y soltar nervios. Tras la respiración, es una de las más aconsejadas para principiantes. Párate y, poco a poco, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva con libertad. Siempre que sea necesario, dobla las rodillas. La idea es permitir a tu cuerpo sentirse libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los niños. Colócate de frente en una postura relajada, luego gira tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, dobla también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta posición durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más comunes y sencillas para llevar a cabo con los niños. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la forma de un triángulo. Conserva esta postura durante treinta segundos. Lo más importante es ejercerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra posición divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.
Contacto
Contacta con nosotros e infórmate de todos nuestros cursos.
