Como profesores de yoga, tenemos la capacitación y el compromiso con la enseñanza y la práctica de esta antigua disciplina. Somos profesionales en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, poseemos la habilidad de orientar a nuestros estudiantes hacia una mayor conciencia corporal, mental y espiritual.
Nuestro principal objetivo es el de transmitir la filosofía que tiene el yoga, y que comprende el bienestar integral de las personas. Queremos colaborar con nuestros alumnos en la comprensión total de la práctica del yoga y de sus beneficios para la salud, como la batalla contra el estrés o el incremento de la calidad de vida de las personas.
Disponemos de una gran experiencia en la práctica del yoga, pero también poseemos la habilidad para ofrecer una óptima formación de esta disciplina. Siempre adecuamos las necesidades de los alumnos a la práctica del yoga, para así evitar posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Avellaneda
El yoga es una instrucción muy positiva para menores de todas las edades. Actualmente vivimos en un mundo con incesantes estímulos y con elevados niveles de estrés para todas las personas, por este motivo el yoga puede conseguir que los niños adquieran instrumentos para saber solventar esta situación.
Además, mediante la práctica del yoga vamos a mejorar en coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy beneficioso para menores que se encuentran realizando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Avellaneda
Yoga&Kids es una escuela internacional que cuenta con más de 20 años de experiencia en la preparación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos cuentan con una opinión positiva sobre nuestro trabajo, y eso es lo que a nosotros nos motiva para continuar trabajando en el mundo de la formación de profesores de yoga para niños.
Yoga Infantil en Avellaneda
El yoga infantil es una disciplina que se ha vuelto cada vez más famosa en los últimos años debido a sus contrastados beneficios para los menores. Esta práctica es una forma divertida y segura para que los niños desarrollen habilidades físicas, emocionales y cognitivas mientras aprenden a relajarse y vincular su cuerpo con su mente.
En el yoga infantil, los menores practican posturas de yoga adecuadas a su edad, que les favorecen a mejorar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Además van a aprender técnicas de respiración y meditación que les favorecen la reducción del estrés y la ansiedad, aumentar su concentración y su capacidad de atención y mejorar su autoestima y confianza en sí mismos.
Pero, el yoga infantil no solo cuenta con ventajas a nivel físico y mental, además es una práctica divertida y creativa mediante la cual podremos adquirir valores fundamentales como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil utilizamos cuentos, canciones y juegos que promueven el trabajo en grupo, la amistad y instaura un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga infantil ajustamos la práctica del yoga a las habilidades propias de la edad de los niños. Además, para llamar su atenciónque tengan interés y que para ellos sea atractivo usamos materiales que sean llamativos, como bloques, pelotas, peluches… De esta forma conseguimos que disfruten jugando al mismo tiempo que realizan una práctica muy saludable para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Avellaneda?
A día de hoy, tanto adultos como niños padecen de ansiedad y estrés, ya que realizan numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general cuentan con un elevado ritmo de vida. El yoga les va a servir para interrumpir la rutina y reponer energía.
Por fortuna, los niños tienen una mayor facilidad para aprender muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga es como un juego en el que se desarrollan sus cuerpos y se enfocan en la respiración.
Desde el momento en que los niños practican yoga están trabajando su respiración, además adquieren dinámicas de relajación, lo que es muy positivo para ellos a la hora de luchar contra problemas como el estrés, las situaciones de conflicto y las dificultades para concentrarse, todos ellos dificultades de nuestro tiempo.
Además, el yoga les va a ayudar en su trayectoria hacia el dominio físico, mental y emocional. Es sabido que, existen variados beneficios ya sean físicos como mentales que los menores pueden adquirir a través de la práctica del yoga. Desde apoyar sus destrezas hasta ejercitarse en administrar su energía física, así como interactuar con otros menores y miembros de la familia, el yoga les proporciona un valioso crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Avellaneda
Es muy positivo que los menores sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los menores encontramos:
- Endurecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y evita lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, sobre todo en la columna vertebral, fomentando una postura correcta y rebajando posibles problemas de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece su funcionamiento adecuado y fomenta la salud general.
- Optimización de los patrones de respiración, educando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
- Estimulación de la circulación de la sangre, lo que proporciona un excelente transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
- Aumento de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los menores dominan desafíos físicos y mentales practicando yoga.
- Disminución del grado de estrés en los menores, otorgando instrumentos y habilidades para sobrellevar situaciones complicadas y hallar la calma interior.
- Perfeccionamiento de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que inspira una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad y entereza física, permitiendo a los niños moverse con mayor facilidad y gracia en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores técnicas de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren ratos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los niños aprecian un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo cual promueve la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los niños aprenden a dirigir su energía física de forma positiva, lo que les fomenta liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
- Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de manera saludable con sus amigos y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Avellaneda
La respiración ejerce un papel básico en el yoga para niños. La inhalación y exhalación mediante la nariz son fundamentales para que los pequeños consigan estirarse y encontrar el equilibrio fundamental para empezar con la práctica de las posturas del yoga. Una vez que el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede orientarlos hacia las posturas.
El propósito de las posturas es relajar los órganos internos mediante el trabajo con los órganos externos. Con los menores, es importante introducir las posturas progresivamente. En un principio, es esencial que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Es básico que cuando los menores comienzan a practicar yoga lo hagan a través del juego, de esta forma podremos observar lo que llegan a conseguir en muy poco tiempo, debido a su gran imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada por los Niños en Avellaneda
Cuando se está enseñando yoga a niños, tenemos que tener en cuenta que no podemos pedir que repitan una misma postura insistentemente, ya que eso puede ser muy pesado para ellos.
Es necesario variar las posiciones y los movimientos poco a poco, a un ritmo que les facilite conservar la concentración. Estar animados y concentrados son básicos en este sentido, como puede ser el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una excelente forma de comenzar en el mundo del yoga. Estando sentado en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y coloquen las manos pegadas en el centro del pecho. Hagan varias respiraciones desde esta posición.
Postura de la Marioneta
El objetivo de esta posición es relajarse y soltar tensiones. Después de la respiración, es una de las más aconsejadas para personas inexpertas. Párate y, tranquilamente, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva con libertad. Siempre que sea necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los menores. Ponte de frente en una postura relajada, posteriormente gira tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, gira también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más comunes y fáciles para llevar a cabo con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la forma de un triángulo. Conserva esta posición durante medio minuto. Lo más importante es ejercerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que ambas manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura divertida que sugiere un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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