Desde hace años somos profesores de yoga y nos fascina tanto la enseñanza como la práctica de esta disciplina. El yoga abarca una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación de las cuales nos consideramos expertos. Pero lo fundamental es que tenemos la habilidad para hacer que nuestros estudiantes adquieran una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.
Nuestro principal objetivo es el de difundir la filosofía que posee el yoga, y que implica el bienestar integral de las personas. Queremos ayudar a nuestros estudiantes en la comprensión plena de la práctica del yoga y de sus ventajas para la salud, como la batalla contra el estrés o el incremento de la calidad de vida de las personas.
Tenemos una gran experiencia en la práctica del yoga, pero también contamos con la habilidad para ofrecer una óptima formación de esta disciplina. Siempre adecuamos las necesidades de los estudiantes a la práctica del yoga, para así evitar posibles lesiones.
Yoga Para Niños en La Matanza
El yoga es una práctica que es beneficiosa para menores de todas las edades. Vivimos en un mundo lleno de estímulos constantes y altos niveles de estrés, el yoga puede ayudar a los menores a potenciar destrezas de autorregulación y a encontrar la tranquilidad y la serenidad en medio del caos.
Además, el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que puede ser positivo para los menores que participan en deportes y otras actividades físicas.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en La Matanza
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional dedicada al yoga desde hace más de 20 años, nos dedicamos a la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos cuentan con una opinión positiva sobre nuestro trabajo, y eso es lo que a nosotros nos anima para continuar trabajando dentro del mundo de la formación de profesores de yoga para niños.
Yoga Infantil en La Matanza
El yoga infantil es una enseñanza que se ha convertido cada vez más famosa en los últimos años debido a sus contrastados beneficios para los menores. Esta práctica es una forma divertida y segura para que los menores adquieran habilidades físicas, emocionales y cognitivas mientras aprenden a relajarse y conectarse con su cuerpo y su mente.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los niños a desarrollar posiciones propias de su edad, mediante la práctica de estas posturas incrementarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que aprendan habilidades de meditación y relajación, lo que va a ayudar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.
Y no solo vamos a encontrar beneficios físicos y mentales, el yoga infantil también es una forma divertida y creativa de adquirir valores importantes como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se empléan en las clases de yoga infantil promueven el trabajo colaborativo y la amistad entre los niños, fomentando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.
Los profesores de yoga infantil estamos altamente capacitados para el trabajo con niños y adaptar la práctica a sus necesidades y destrezas. También utilizamos materiales coloridos y llamativos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños se diviertan al tiempo que adquieren conocimientos.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en La Matanza?
En los tiempos que corren, tanto adultos como niños padecen de ansiedad y estrés, ya que tienen numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general tienen un elevado ritmo de vida. El yoga les puede servir para desconectar de la rutina y recargar energía.
Hemos comprobado que los menores tienen una gran soltura para adquirir las posiciones y movimientos característicos del yoga. De hecho, los niños que lo practican lo ven como un juego enfocado en el desarrollo de sus cuerpos y dedicados en la respiración.
Mediante el yoga, los menores pueden ejercitar su respiración e instruirse en la relajación, lo cual les permite afrontar el estrés, las situaciones de conflicto y las dificultades de concentración, dificultades que son frecuentes en nuestra sociedad actual.
Además, el yoga va a ayudar a los niños en su paso hacia el control de su cuerpo, de su mente y de sus emociones. Se ha demostrado que la práctica del yoga conlleva para los menores una serie de beneficios como aprender a relacionarse con los demás, estimulación de sus habilidades físicas y mentales o promover el crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en La Matanza
Resulta muy beneficioso que los menores aprendan algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los niños encontramos:
- Fortalecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y evita lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, sobre todo en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y rebajando posibles contratiempos de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar su correcto funcionamiento y promueve la salud general.
- Optimización de los patrones de respiración, educando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a fomentar una mayor relajación y calma.
- Estimulación de la circulación de la sangre, lo que garantiza un excelente transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
- Mejora de la autoestima y seguridad en sí mismos, a medida que los niños dominan desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Disminución del grado de estrés en los niños, otorgando instrumentos y técnicas para controlar situaciones complicadas y encontrar la paz interior.
- Desarrollo de los sentidos, colaborando con los menores a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que inspira una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad e integridad física, permitiendo a los niños moverse con mayor facilidad y gracia en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga les enseña a los niños habilidades de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren momentos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los menores sienten un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que fomenta la flexibilidad y la movilidad.
- Desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga implica la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga fomenta la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a desarrollar una personalidad equilibrada.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los niños aprenden a encauzar su energía física de forma positiva, lo que les permite liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga fomenta la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de manera saludable con sus compañeros y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en La Matanza
La respiración desempeña un papel fundamental en el yoga para niños. La inhalación y exhalación a través de la nariz son básicas para que los menores puedan estirarse y encontrar el equilibrio necesario para empezar con la práctica de las posturas del yoga. Una vez que el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede orientarlos hacia las posturas.
Las diferentes posturas que se realizan en la práctica del yoga tienen como objetivo el calmar los órganos internos de nuestro cuerpo trabajando los órganos externos. Siempre que se trabaja con menores es imprescindible ir introduciendo las posturas de forma progresiva y previamente es importante que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Es básico que cuando los niños comienzan a aprender yoga lo hagan mediante el juego, de esta forma podremos ver lo que llegan a conseguir en muy poco tiempo, debido a su gran imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada para los Niños en La Matanza
Es básico no exigir a los menores que repitan una posición muchas veces, ya que eso puede ser aburrido para ellos.
Es necesario variar las posturas y los movimientos de manera gradual, a un ritmo que les facilite conservar la concentración. El ánimo y la motivación son cruciales en este sentido, como puede ser el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una excelente manera de comenzar en el mundo del yoga. Estando sentado en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, ojos cerrados y y las manos situadas pegadas en el centro del pecho. Hagan varias respiraciones desde esta posición.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta postura es la relajación y liberar nervios. Tras la respiración, es una de las más recomendadas para personas inexpertas. Párate y, tranquilamente, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva con libertad. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es permitir a tu cuerpo sentirse libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los niños. Colócate de frente en una posición relajada, luego dobla tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, gira también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más frecuentes y sencillas para llevar a cabo con los menores. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, levántate formando la forma de un triángulo. Mantén esta postura durante medio minuto. Lo ideal es ejercerla desde una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que ambas manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura divertida inspirada en un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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