Somos profesores de yoga, estamos altamente capacitados y comprometidos con la enseñanza y la práctica de esta maravillosa disciplina. Somos expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, poseemos la destreza de guiar a nuestros estudiantes hacia una elevada conciencia corporal, mental y espiritual.
Nuestro objetivo fundamental es el de difundir la filosofía que tiene el yoga, y que comprende el bienestar integral de las personas. Queremos ayudar a nuestros alumnos en la comprensión plena de la práctica del yoga y de sus beneficios para la salud, como la batalla contra el estrés o el incremento de la calidad de vida de las personas.
Y no solo contamos con experiencia en la práctica del yoga, poseemos destrezas pedagógicas para enseñar a nuestros estudiantes de forma fiable y segura. Estamos preparados para adecuar la práctica a los intereses y destrezas de cada estudiante y estamos preparados ante posibles lesiones o limitaciones físicas.
Yoga Para Niños en Tres de Febrero
El yoga es una práctica que puede ser beneficiosa para niños de todas las edades. En un mundo repleto de estímulos constantes y altos niveles de estrés, el yoga puede ayudar a los menores a potenciar destrezas de autorregulación y a encontrar la tranquilidad y la serenidad en medio del caos.
Además, el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que es positivo para los niños que participan en deportes y otras actividades físicas.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Tres de Febrero
Yoga&Kids es una escuela internacional que cuenta con más de 10 años de experiencia en la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
La opinión positiva de nuestros alumnos es lo que nos mueve día a día a seguir trabajando en el precioso camino de la enseñanza del Yoga a niños.
Yoga Infantil en Tres de Febrero
La popularidad del yoga infantil ha ido en aumento en los últimos años, ya que podemos encontrar en él variadas ventajas para los niños. A través de esta divertida práctica los niños van a alcanzar una serie de ventajas cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a conectar su mente con su propio cuerpo.
En el yoga infantil, los niños practican posturas de yoga adaptadas a su edad, que les favorecen a mejorar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. También aprenden técnicas de respiración y meditación que les ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, aumentar su concentración y su capacidad de atención y mejorar su autoestima y confianza en sí mismos.
Pero, el yoga infantil no solo tiene ventajas a nivel físico y mental, además es una práctica divertida y creativa mediante la cual vamos a adquirir valores importantes como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil utilizamos cuentos, canciones y juegos que fomentan el trabajo en grupo, la amistad y crea un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga infantil estamos ampliamente preparados para trabajar con niños y adecuar la práctica a sus necesidades y habilidades. También utilizamos materiales coloridos y atractivos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños disfruten al tiempo que adquieren conocimientos.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Tres de Febrero?
En los tiempos que corren, tanto adultos como menores padecen de ansiedad y estrés, ya que tienen numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general tienen un elevado ritmo de vida. El yoga les va a servir para desconectar de la rutina y reponer energía.
Hemos comprobado que los menores tienen una enorme facilidad para adquirir las posiciones y movimientos propios del yoga. De hecho, los niños que lo practican lo ven como un juego centrado en el desarrollo de sus cuerpos y enfocado en la respiración.
Cuando los niños practican yoga están ejercitando su respiración, además aprenden dinámicas de relajación, lo que es muy positivo para ellos a la hora de enfrentar problemas como el estrés, las situaciones conflictivas y los problemas para concentrarse, todos ellos dificultades de nuestro tiempo.
Además, el yoga les va a ayudar en su camino hacia el dominio físico, mental y emocional. Es sabido que, existen variados beneficios ya sean físicos como mentales que los pequeños pueden adquirir a través de la práctica del yoga. Desde alentar sus habilidades hasta aprender a administrar su energía física, así como interactuar con otros menores e integrantes de la familia, el yoga les proporciona un elevado crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Tres de Febrero
Es muy positivo que los menores aprendan algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los niños son:
- Endurecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y evita lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, fomentando una postura correcta y disminuyendo posibles contratiempos de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece su correcto funcionamiento y fomenta la salud general.
- Mejora de los patrones de respiración, educando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
- Estimulación de la circulación sanguínea, lo que garantiza un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
- Mejora de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los menores superan desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Reducción del nivel de estrés en los menores, otorgando herramientas y técnicas para controlar situaciones difíciles y encontrar la calma interior.
- Desarrollo de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que promueve una mayor atención y concentración.
- Mejora de la agilidad y entereza física, permitiendo a los niños moverse de forma más fácil en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores técnicas de relajación y respiración que les permiten encontrar ratos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los menores sienten un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que fomenta la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los menores aprenden a encauzar su energía física de forma positiva, lo que les fomenta liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
- Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de forma saludable con sus compañeros y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Tres de Febrero
La respiración ejerce un papel básico en el yoga para niños. La inhalación y exhalación mediante la nariz son fundamentales para que los pequeños consigan estirarse y encontrar el equilibrio fundamental para empezar con la práctica de las posiciones del yoga. Una vez que el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede guiarlos hacia las posturas.
Las diferentes posiciones que se ejecutan en la práctica del yoga tienen como objetivo el calmar los órganos internos de nuestro cuerpo trabajando los órganos externos. Siempre que se trabaja con menores es fundamental ir implantando las posturas de forma progresiva y previamente es importante que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Es fundamental que cuando los niños comienzan a practicar yoga lo hagan a través del juego, de esta forma podremos ver lo que llegan a conseguir en muy poco tiempo, debido a su gran imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada para los Niños en Tres de Febrero
Es importante no pedir a los niños que repitan una postura muchas veces, ya que eso puede resultar aburrido para ellos.
Es necesario variar las posturas y los movimientos de manera gradual, a un ritmo que les facilite conservar la concentración. Estar animados y concentrados es básico en este sentido, como puede ser el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una excelente forma de comenzar la práctica del yoga. Sentados en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, ojos cerrados y coloquen las manos juntas en el centro del pecho. Hagan repetidas respiraciones desde esta postura.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta postura es la relajación y liberar tensiones. Tras la respiración, es una de las más recomendadas para personas inexpertas. Párate y, poco a poco, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva con libertad. Siempre que sea necesario, dobla las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los menores. Colócate de frente en una posición relajada, posteriormente dobla tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, gira también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más comunes y fáciles para realizar con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la figura de un triángulo. Mantén esta postura durante medio minuto. Lo más importante es ejercerla desde una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura divertida que sugiere un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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