Tenemos una larga experiencia como profesores de yoga y nos fascina tanto la enseñanza como la práctica de esta disciplina. El yoga abarca una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación de las cuales nos consideramos expertos. Pero lo fundamental es que tenemos la habilidad para hacer que nuestros estudiantes adquieran una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.

Nuestro objetivo fundamental es el de transmitir la filosofía que posee el yoga, y que comprende el bienestar integral de las personas. Queremos ayudar a nuestros estudiantes en la comprensión total de la práctica del yoga y de sus ventajas para la salud, como la batalla contra el estrés o el incremento de la calidad de vida de las personas.

Disponemos de una amplia experiencia en la práctica del yoga, pero también contamos con la habilidad para dar una buena formación de esta disciplina. Siempre ajustamos las necesidades de los alumnos a la práctica del yoga, para así evitar posibles lesiones.

Yoga Para Niños en Alcorcón

El yoga es una disciplina muy positiva para niños de cualquier edad. Actualmente vivimos en un mundo con continuos estímulos y con elevados niveles de estrés para todas las personas, por este motivo el yoga puede conseguir que los niños desarrollen instrumentos para saber solventar esta situación.

También hay que decir que, a través de la práctica del yoga vamos a desarrollar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy beneficioso para menores que se encuentran practicando otro tipo de deportes.

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Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Alcorcón

Somos Yoga&Kids, una escuela internacional  dedicada al yoga desde hace más de 10 años, formamos a profesores de yoga para niños y adolescentes.

La opinión positiva de nuestros alumnos es lo que nos motiva cada día a seguir mejorando en el maravilloso camino de la enseñanza del Yoga a niños.

Profesor de Yoga para niños

Yoga Infantil en Alcorcón

El yoga infantil es una enseñanza que se ha convertido cada vez más popular en los últimos años debido a sus contrastados beneficios para los menores. Esta práctica es una forma divertida y segura para que los menores desarrollen habilidades físicas, emocionales y cognitivas al mismo tiempo que aprenden a relajarse y vincular su cuerpo con su mente.

El yoga infantil va a tratar de enseñar a los niños a realizar posiciones adaptadas a su edad, mediante la práctica de estas posturas incrementarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que adquieran técnicas de meditación y relajación, lo que va a colaborar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.

Además de los beneficios físicos y mentales, el yoga infantil también es una forma divertida y creativa de adquirir valores básicos como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se empléan en las clases de yoga infantil promueven el trabajo en equipo y la amistad entre los niños, fomentando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.

Los profesores de yoga infantil estamos altamente capacitados para el trabajo con niños y adaptar la práctica a sus requerimientos y habilidades. También usamos materiales coloridos y llamativos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños disfruten mientras aprenden.

¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Alcorcón?

A día de hoy, tanto adultos como niños padecen de ansiedad y estrés, ya que tienen numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general tienen un elevado ritmo de vida. El yoga les va a servir para interrumpir la rutina y reponer energía.

Por fortuna, los menores tienen una mayor facilidad para aprender muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina si lo comparas con los adultos. Para ellos, el yoga se convierte en un juego en el que se desarrollan sus cuerpos y se enfocan en la respiración.

Cuando los menores practican yoga están ejercitando su respiración, además aprenden dinámicas de relajación, lo que es muy bueno para ellos a la hora de luchar contra problemas como el estrés, las situaciones de conflicto y los problemas para concentrarse, todos ellos dificultades de nuestro tiempo.

Además, el yoga les brinda ayuda en su trayectoria hacia el dominio físico, mental y emocional. Está demostrado que, existen múltiples beneficios ya sean físicos como mentales que los menores pueden obtener a través de la práctica del yoga. Desde alentar sus destrezas hasta aprender a gestionar su energía física, así como interactuar con otros niños y miembros de la familia, el yoga les facilita un elevado crecimiento personal.

Beneficios de la práctica del Yoga en Alcorcón

Resulta muy positivo que los niños sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los niños encontramos:

  • Fortalecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
  • Aumento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y evita lesiones.
  • Mejora de los hábitos posturales, sobre todo en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y disminuyendo posibles contratiempos de espalda.
  • Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar su correcto funcionamiento y promueve la salud general.
  • Mejora de los patrones de respiración, enseñando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
  • Estimulación de la circulación sanguínea, lo que proporciona un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
  • Aumento de la autoestima y seguridad en sí mismos, conforme los niños dominan desafíos físicos y mentales practicando yoga.
  • Disminución del nivel de estrés en los niños, proporcionando instrumentos y habilidades para manejar situaciones complejas y encontrar la calma interior.
  • Perfeccionamiento de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que inspira una mayor atención y concentración.
  • Mejora de la agilidad e integridad física, favoreciendo que los menores se muevan de forma más fácil en sus actividades diarias.
  • Calma y relajación: El yoga les enseña a los niños habilidades de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren ratos de tranquilidad y paz interior.
  • Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los menores aprecian un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que fomenta la flexibilidad y la movilidad.
  • Desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga implica la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
  • Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga potencia la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que apoya a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
  • Canalización de la energía física: Gracias a la práctica del yoga, los niños aprenden a dirigir su energía física de manera positiva, lo que les permite liberar tensiones, mantenerse activos y hallar un equilibrio energético.
  • Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de forma saludable con sus amigos y familiares.

Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Alcorcón

La respiración ejerce un papel fundamental en el yoga para niños. La inhalación y exhalación a través de la nariz son fundamentales para que los pequeños consigan estirarse y hallar el equilibrio esencial para empezar con la práctica de las posiciones del yoga. Cuando el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede orientarlos hacia las posturas.

Las distintas posturas que se realizan en la práctica del yoga tienen como objetivo el relajar los órganos internos de nuestro cuerpo ejercitando los órganos externos. Siempre que se trabaja con menores es fundamental ir introduciendo las posturas de forma progresiva y previamente es fundamental que sepa respirar, relajarse y concentrarse.

Es importante que cuando los menores comienzan a practicar yoga lo hagan mediante el juego, de esta forma podremos observar lo que llegan a conseguir en muy poco tiempo, debido a su gran imaginación y entusiasmo.

Profesor de Yoga para niños

Postura de Yoga recomendada por los Niños en Alcorcón

Cuando se está enseñando yoga a niños, tenemos que tener en cuenta que no debemos pedir que repitan una misma postura insistentemente, ya que eso no es agradable para ellos.

Lo mejor que se puede hacer es ir cambiando de posición gradualmente y siempre dándole relevancia al ritmo, para así no tener falta de concentración. Para poder conseguirlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.

Postura del Niño Nativo

La postura del niño nativo es una excelente manera de comenzar en el mundo del yoga. Estando sentado en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, cierren los ojos y y las manos situadas juntas en el centro del pecho. Realicen varias respiraciones en esta postura.

Postura de la Marioneta

El propósito de esta postura es relajarse y liberar tensiones. Después de la respiración, es una de las más aconsejadas para principiantes. Párate y, tranquilamente, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva con libertad. Si es necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.

Postura del Guerrero

Ya solo el nombre llama la atención de los niños. Ponte de frente en una posición relajada, luego dobla tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, gira también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta postura durante aproximadamente 40 segundos.

Postura del Perro

La postura del perro es una de las más comunes y sencillas para realizar con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la forma de un triángulo. Conserva esta postura durante treinta segundos. Lo más importante es hacerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que las manos toquen el suelo.

Postura del Gato

Y por último, otra postura divertida que sugiere un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.

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