Desde hace años somos profesores de yoga y nos entusiasma tanto enseñar como practicar esta disciplina. El yoga comprende una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación de las cuales nos consideramos expertos. Pero lo fundamental es que tenemos la habilidad para hacer que nuestros estudiantes adquieran una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.

Nuestro objetivo fundamental es el de transmitir la filosofía que tiene el yoga, y que implica el bienestar integral del individuo. Queremos colaborar con nuestros estudiantes en la comprensión total de la práctica del yoga y de sus beneficios para la salud, como la lucha contra el estrés o el incremento de la calidad de vida de las personas.

Tenemos una gran experiencia en la práctica del yoga, pero también contamos con la habilidad para dar una óptima formación de esta disciplina. Siempre adecuamos las necesidades de los estudiantes a la práctica del yoga, para así impedir posibles lesiones.

Yoga Para Niños en Getafe

El yoga es una disciplina muy buena para niños de todas las edades. Actualmente vivimos en un mundo con incesantes estímulos y con elevados niveles de estrés para todas las personas, por este motivo el yoga puede ayudar a que los niños adquieran instrumentos para saber solventar esta situación.

Además, el yoga puede colaborar a incrementar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que es positivo para los niños que participan en deportes y otras actividades físicas.

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Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Getafe

 

Somos Yoga&Kids, una escuela internacional  dedicada al yoga desde hace más de 10 años, formamos a profesores de yoga para niños y adolescentes.

Todos nuestros alumnos cuentan con una opinión positiva sobre nuestro trabajo, y eso es lo que a nosotros nos anima para continuar trabajando dentro del mundo de la formación de profesores de yoga para niños.

Profesor de Yoga para niños

Yoga Infantil en Getafe

El yoga infantil es una enseñanza que se ha vuelto cada vez más famosa en los últimos años debido a sus contrastados beneficios para los niños. Esta práctica es una forma divertida y segura para que los menores adquieran habilidades físicas, emocionales y cognitivas al mismo tiempo que aprenden a relajarse y vincular su cuerpo con su mente.

El yoga infantil va a tratar de enseñar a los menores a realizar posturas propias de su edad, mediante la práctica de estas posturas incrementarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que aprendan técnicas de meditación y relajación, lo que va a ayudar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.

Pero, el yoga infantil no solo tiene ventajas a nivel físico y mental, además es una práctica divertida y creativa mediante la cual podremos adquirir valores básicos como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil empleamos cuentos, canciones y juegos que promueven el trabajo en grupo, la amistad y instaura un ambiente de confianza y apoyo.

Los profesores de yoga infantil estamos altamente preparados para el trabajo con niños y adaptar la práctica a sus requerimientos y destrezas. También utilizamos materiales coloridos y llamativos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños disfruten mientras adquieren conocimientos.

¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Getafe?

Actualmente, los niños experimentan, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son responsables de ello. Los menores de la casa también requieren descansar en ocasiones y desconectar de todo para recargar energías; ellos también se pueden beneficiar de la práctica de yoga.

Afortunadamente, los niños tienen una mayor facilidad para asumir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga se convierte en un juego en el que se estiran sus cuerpos y se enfocan en la respiración.

Cuando los niños practican yoga están ejercitando su respiración, además aprenden técnicas de relajación, lo que es muy bueno para ellos a la hora de luchar contra problemas como el estrés, las situaciones conflictivas y los problemas para concentrarse, todos ellos complicaciones de nuestro tiempo.

Además, el yoga les va a ayudar en su trayectoria hacia el dominio físico, mental y emocional. Está demostrado que, podemos encontrar múltiples beneficios ya sean físicos como mentales que los pequeños pueden obtener a través de la práctica del yoga. Desde apoyar sus destrezas hasta aprender a dirigir su energía física, así como interactuar con otros menores e integrantes de la familia, el yoga les proporciona un elevado crecimiento personal.

Beneficios de la práctica del Yoga en Getafe

Es muy positivo que los menores aprendan algunas posturas o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los menores encontramos:

  • Endurecimiento y desarrollo de los músculos motores, impulsando la coordinación y el equilibrio.
  • Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual contribuye a una mejor movilidad y evita lesiones.
  • Mejora de los hábitos posturales, especialmente en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y disminuyendo posibles contratiempos de espalda.
  • Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece su funcionamiento adecuado y fomenta la salud general.
  • Mejora de los patrones de respiración, enseñando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
  • Estimulación de la circulación sanguínea, lo que proporciona un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
  • Aumento de la autoestima y confianza en sí mismos, conforme los menores vencen desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
  • Disminución del grado de estrés en los menores, otorgando instrumentos y técnicas para controlar situaciones complicadas y encontrar la paz interior.
  • Desarrollo de los sentidos, colaborando con los menores a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que impulsa una mayor atención y concentración.
  • Desarrollo de la agilidad e integridad física, favoreciendo que los menores se muevan con mayor facilidad y gracia en sus actividades diarias.
  • Calma y relajación: El yoga les enseña a los niños técnicas de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren ratos de tranquilidad y paz interior.
  • Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los niños sienten un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo cual promueve la flexibilidad y la movilidad.
  • Amplificación de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
  • Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a crear una personalidad equilibrada.
  • Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los menores aprenden a dirigir su energía física de forma positiva, lo que les fomenta liberar tensiones, permanecer activos y encontrar un equilibrio energético.
  • Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de forma sana con sus amigos y familiares.

Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Getafe

En el yoga infantil, desempeña un papel importante la respiración. A través de la inhalación y la exhalación los niños pueden estirarse y encontrar el equilibrio que necesitan para practicar yoga. Cuando los menores han aprendido a respirar correctamente ya estarán preparados para aprender posturas de yoga.

El propósito de las posturas es relajar los órganos internos mediante el trabajo con los órganos externos. Con los niños, es básico introducir las posturas gradualmente. Al principio, es ideal que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.

Es importante que cuando los menores comienzan a practicar yoga lo hagan mediante el juego, de esta forma podremos ver lo que llegan a conseguir en muy poco tiempo, debido a su enorme imaginación y entusiasmo.

Profesor de Yoga para niños

Postura de Yoga recomendada por los Niños en Getafe

Cuando se está enseñando yoga a menores, debemos saber que no podemos pedir que repitan una misma postura insistentemente, ya que eso puede ser muy pesado para ellos.

Lo más adecuado es cambiar de postura de forma gradual y siempre dándole relevancia al ritmo, para así no tener falta de concentración. Para poder conseguirlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.

Postura del Niño Nativo

La postura del niño nativo es una excelente forma de empezar la práctica del yoga. Sentados en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, ojos cerrados y coloquen las manos juntas en el centro del pecho. Hagan varias respiraciones desde esta posición.

Postura de la Marioneta

El propósito de esta posición es relajarse y soltar tensiones. Tras la respiración, es una de las más recomendadas para personas inexpertas. Párate y, tranquilamente, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva libremente. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es permitir a tu cuerpo sentirse libre.

Postura del Guerrero

Ya solo el nombre llama la atención de los niños. Colócate de frente en una postura relajada, posteriormente dobla tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, gira también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.

Postura del Perro

La postura del perro es una de las más frecuentes y sencillas para realizar con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la figura de un triángulo. Mantén esta posición durante medio minuto. Lo ideal es ejercerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que las manos toquen el suelo.

Postura del Gato

Y por último, otra postura divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.

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