Desde hace años somos profesores de yoga y nos entusiasma tanto enseñar como practicar esta disciplina. El yoga abarca una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación que dominamos. Pero lo fundamental es que tenemos la habilidad para hacer que nuestros estudiantes adquieran una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.

Uno de nuestros principales roles es el de transmitir la filosofía del yoga, que se enfoca en el bienestar integral del ser humano. Contamos con una comprensión intensa de los principios del yoga y estamos capacitados para ayudar a nuestros estudiantes a comprender cómo su práctica puede mejorar su salud, reducir el estrés y potenciar su calidad de vida.

Disponemos de una amplia experiencia en la práctica del yoga, pero también contamos con la habilidad para dar una óptima formación de esta disciplina. Siempre ajustamos las necesidades de los estudiantes a la práctica del yoga, para así evitar posibles lesiones.

Yoga Para Niños en Leganés

El yoga es una disciplina muy positiva para niños de cualquier edad. Actualmente vivimos en un mundo con incesantes estímulos y con elevados niveles de estrés para todas las personas, por este motivo el yoga puede conseguir que los niños desarrollen instrumentos para saber sobrellevar esta situación.

También hay que decir que, mediante la práctica del yoga vamos a desarrollar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy beneficioso para niños que se encuentran realizando otro tipo de deportes.

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Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Leganés

 

Yoga&Kids es una escuela internacional que cuenta con más de 10 años de experiencia en la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.

La consideración positiva de nuestros alumnos es lo que nos mueve día a día a seguir mejorando en el maravilloso camino de la enseñanza del Yoga para niños.

Profesor de Yoga para niños

Yoga Infantil en Leganés

La fama del yoga infantil ha ido en aumento en los últimos años, ya que cuenta con múltiples ventajas para los menores. A través de esta divertida práctica los niños van a adquirir una serie de habilidades cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a conectar su mente con su propio cuerpo.

En el yoga infantil, los menores practican posturas de yoga adaptadas a su edad, que les favorecen a mejorar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Además van a aprender técnicas de respiración y meditación que les ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su concentración y su capacidad de atención y aumentar su autoestima y confianza en sí mismos.

Pero, el yoga infantil no solo tiene beneficios a nivel físico y mental, También es una práctica divertida y creativa mediante la cual podremos adquirir valores básicos como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil empleamos cuentos, canciones y juegos que promueven el trabajo en equipo, la amistad y crea un ambiente de confianza y apoyo.

Los profesores de yoga infantil estamos ampliamente preparados para trabajar con niños y adecuar la práctica a sus necesidades y habilidades. También usamos materiales coloridos y llamativos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños disfruten al tiempo que aprenden.

¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Leganés?

A día de hoy, tanto adultos como menores padecen de ansiedad y estrés, ya que realizan numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general tienen un elevado ritmo de vida. El yoga les va a servir para interrumpir la rutina y recargar energía.

Por fortuna, los niños tienen una mayor facilidad para aprender muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga se convierte en un juego en el que se estiran sus cuerpos y se enfocan en la respiración.

Desde el momento en que los niños practican yoga están ejercitando su respiración, además aprenden técnicas de relajación, lo que es muy positivo para ellos a la hora de luchar contra problemas como el estrés, las situaciones conflictivas y las dificultades para concentrarse, todos ellos problemas de nuestro tiempo.

Además, el yoga va a ayudar a los niños en su camino hacia el control de su cuerpo, de su mente y de sus emociones. Se ha demostrado que la práctica del yoga provoca para los menores una serie de ventajas como aprender a relacionarse con los demás, estimulación de sus habilidades físicas y mentales o facilitar el crecimiento personal.

Beneficios de la práctica del Yoga en Leganés

Es muy beneficioso que los niños aprendan algunas posturas o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los niños encontramos:

  • Endurecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
  • Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mayor movilidad y evita lesiones.
  • Corrección de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y reduciendo posibles problemas de espalda.
  • Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar su funcionamiento adecuado y promueve la salud general.
  • Optimización de los patrones de respiración, educando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
  • Estimulación de la circulación sanguínea, lo que garantiza un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
  • Aumento de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los niños vencen desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
  • Reducción del nivel de estrés en los menores, otorgando instrumentos y técnicas para sobrellevar situaciones difíciles y hallar la paz interior.
  • Perfeccionamiento de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que impulsa una mayor atención y concentración.
  • Desarrollo de la agilidad e integridad física, permitiendo a los niños moverse de forma más fácil en sus actividades diarias.
  • Calma y relajación: El yoga les enseña a los niños habilidades de relajación y respiración que les permiten encontrar momentos de tranquilidad y paz interior.
  • Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los menores experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que fomenta la flexibilidad y la movilidad.
  • Desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga implica la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
  • Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a crear una personalidad equilibrada.
  • Canalización de la energía física: Gracias a la práctica del yoga, los niños aprenden a dirigir su energía física de manera positiva, lo que les permite liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
  • Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de manera sana con sus amigos y familiares.

Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Leganés

En el yoga infantil, juega un papel importante la respiración. A través de la inhalación y la exhalación los niños pueden estirarse y encontrar el equilibrio que requieren para practicar yoga. Una vez que los niños aprenden a respirar correctamente ya estarán capacitados para aprender posturas de yoga.

El propósito de las posiciones es relajar los órganos internos a través del trabajo con los órganos externos. Con los menores, es importante implantar las posturas gradualmente. En un principio, es ideal que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.

Es básico que cuando los menores comienzan a aprender yoga lo hagan mediante el juego, de esta forma podremos ver lo que llegan a lograr en muy poco tiempo, debido a su gran imaginación y entusiasmo.

Profesor de Yoga para niños

Postura de Yoga recomendada por los Niños en Leganés

Cuando se está enseñando yoga a niños, debemos saber que no podemos pedir que repitan una misma posición insistentemente, ya que eso no es agradable para ellos.

Lo más adecuado es ir cambiando de postura poco a poco y siempre dándole relevancia al ritmo, para así no perder la concentración. Para poder conseguirlo hay que mantener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.

Postura del Niño Nativo

La postura del niño nativo es una excelente manera de comenzar en el mundo del yoga. Sentados en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y y las manos situadas pegadas en el centro del pecho. Realicen repetidas respiraciones desde esta postura.

Postura de la Marioneta

El objetivo de esta posición es relajarse y liberar nervios. Tras la respiración, es una de las más aconsejadas para personas inexpertas. Párate y, tranquilamente, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva con libertad. Si es necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.

Postura del Guerrero

Ya solo el nombre llama la atención de los menores. Ponte de frente en una posición relajada, luego gira tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, gira también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.

Postura del Perro

La postura del perro es una de las más frecuentes y sencillas para realizar con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, levántate formando la figura de un triángulo. Conserva esta postura durante medio minuto. Lo más importante es hacerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que ambas manos toquen el suelo.

Postura del Gato

Y por último, otra posición divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.

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