Somos profesores de yoga, estamos altamente capacitados y comprometidos con la enseñanza y la práctica de esta maravillosa disciplina. Somos expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que componen la práctica del yoga, tenemos la destreza de orientar a nuestros estudiantes hacia una mayor conciencia corporal, mental y espiritual.
Nuestra misión es la de transmitir la filosofía del yoga, que está enfocado en el bienestar pleno del ser humano. Tenemos una comprensión intensa de los principios del yoga y estamos capacitados para ayudar a nuestros estudiantes a comprender cómo su práctica puede restablecer su salud, bajar el estrés y potenciar su calidad de vida.
Disponemos de una amplia experiencia en la práctica del yoga, pero también poseemos la habilidad para dar una buena formación de esta disciplina. Siempre ajustamos las necesidades de los estudiantes a la práctica del yoga, para así evitar posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Móstoles
El yoga es una instrucción muy buena para niños de todas las edades. Actualmente habitamos un mundo con continuos estímulos y con elevados niveles de estrés para todas las personas, es por ello que el yoga puede conseguir que los menores adquieran herramientas para saber sobrellevar esta situación.
También hay que decir que, a través de la práctica del yoga vamos a desarrollar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy positivo para menores que se encuentran practicando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Móstoles
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional que nos dedicamos al yoga desde hace más de 20 años, formamos a profesores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos cuentan con una valoración positiva acerca de nuestro trabajo, y eso es lo que a nosotros nos anima para seguir trabajando en el mundo de la formación de profesores de yoga para niños.
Yoga Infantil en Móstoles
La popularidad del yoga infantil ha crecido mucho en los últimos años, ya que cuenta con múltiples ventajas para los menores. A través de esta divertida práctica los niños van a alcanzar una serie de ventajas cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a conectar su mente con su propio cuerpo.
En el yoga infantil, los niños practican posturas de yoga adecuadas a su edad, que les favorecen a mejorar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. También aprenden técnicas de respiración y meditación que les ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su concentración y su capacidad de atención y aumentar su autoestima y confianza en sí mismos.
Pero, el yoga infantil no solo tiene ventajas a nivel físico y mental, También es una práctica divertida y creativa mediante la cual podremos adquirir valores importantes como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil utilizamos cuentos, canciones y juegos que promueven el trabajo en grupo, la amistad y establece un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga infantil adaptamos la práctica del yoga a las características propias de la edad de los menores. Además, para llamar su atención que tengan interés y que para ellos sea atractivo empleamos materiales que sean sugerentes, como bloques, pelotas, peluches… De esta forma logramos que se diviertan jugando al mismo tiempo que desarrollan una práctica muy saludable para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Móstoles?
En los tiempos que corren, tanto adultos como menores padecen de ansiedad y estrés, ya que realizan numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general cuentan con un elevado ritmo de vida. El yoga les puede servir para interrumpir la rutina y reponer energía.
Afortunadamente, los menores tienen una mayor facilidad para asumir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina si lo comparas con los adultos. Para ellos, el yoga es como un juego en el que se estiran sus cuerpos y se enfocan en la respiración.
Desde el momento en que los niños practican yoga están ejercitando su respiración, además adquieren técnicas de relajación, lo que es muy positivo para ellos a la hora de luchar contra problemas como el estrés, las situaciones de conflicto y los problemas para concentrarse, todos ellos dificultades de nuestro tiempo.
Además, el yoga les brinda ayuda en su procedimiento hacia el dominio físico, mental y emocional. Es sabido que, podemos encontrar múltiples beneficios ya sean físicos como mentales que los pequeños pueden adquirir mediante la práctica del yoga.
Desde estimular sus habilidades hasta ejercitarse en dirigir su energía física, así como interactuar con otros niños y miembros de la familia, el yoga les proporciona un elevado crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en niños en Móstoles
Resulta muy beneficioso que los niños aprendan algunas posturas o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los niños encontramos:
- Fortalecimiento y desarrollo de los músculos motores, impulsando la coordinación y el equilibrio.
- Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y previene lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, fomentando una postura correcta y disminuyendo posibles problemas de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece su correcto funcionamiento y promueve la salud general.
- Mejora de los patrones de respiración, educando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
- Estimulación de la circulación sanguínea, lo que garantiza un excelente transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
- Mejora de la autoestima y confianza en sí mismos, conforme los menores superan desafíos físicos y mentales practicando yoga.
- Reducción del nivel de estrés en los menores, proporcionando instrumentos y habilidades para manejar situaciones complicadas y encontrar la paz interior.
- Perfeccionamiento de los sentidos, colaborando con los menores a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que promueve una mayor atención y concentración.
- Mejora de la agilidad y entereza física, permitiendo a los niños moverse de forma más fácil en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores técnicas de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren ratos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los niños aprecian un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo cual promueve la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga implica la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga potencia la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los menores aprenden a encauzar su energía física de manera positiva, lo que les fomenta liberar tensiones, permanecer activos y encontrar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga fomenta la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de forma sana con sus amigos y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Móstoles
La respiración representa un papel básico en el yoga para niños. La inhalación y exhalación a través de la nariz son fundamentales para que los pequeños consigan estirarse y encontrar el equilibrio fundamental para empezar con la práctica de las posiciones del yoga. Cuando el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede guiarlos hacia las posturas.
El propósito de las posiciones es relajar los órganos internos a través del trabajo con los órganos externos. Con los niños, es importante introducir las posturas gradualmente. En un principio, es esencial que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Para los niños, como dijimos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se convertirán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Posturas de Yoga recomendada por los Niños en Móstoles
Es importante no pedir a los niños que repitan una posición una y otra vez, ya que eso puede ser aburrido para ellos.
Lo más adecuado es ir cambiando de posición gradualmente y siempre dándole importancia al ritmo, para así no tener falta de concentración. Para poder conseguirlo hay que mantener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una excelente forma de comenzar la práctica del yoga. Estando sentado en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y y las manos situadas pegadas en el centro del pecho. Hagan repetidas respiraciones en esta posición.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta posición es la relajación y liberar tensiones. Tras la respiración, es una de las más aconsejadas para principiantes. Párate y, tranquilamente, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva con libertad. Siempre que sea necesario, dobla las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los niños. Ponte de frente en una postura relajada, luego gira tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, dobla también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más frecuentes y fáciles para realizar con los menores. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la forma de un triángulo. Conserva esta postura durante treinta segundos. Lo más importante es ejercerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura divertida inspirada en un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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