Somos profesores de yoga, estamos altamente capacitados y comprometidos con la enseñanza y la práctica de esta maravillosa disciplina. Como expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, poseemos la habilidad de orientar a nuestros alumnos hacia una elevada conciencia corporal, mental y espiritual.
Nuestro principal objetivo es el de divulgar la filosofía que tiene el yoga, y que comprende el bienestar integral de las personas. Nos agrada colaborar con nuestros estudiantes en la comprensión total de la práctica del yoga y de sus beneficios para la salud, como la lucha contra el estrés o el incremento de la calidad de vida de las personas.
Tenemos una gran experiencia en la práctica del yoga, pero también poseemos la habilidad para ofrecer una óptima formación de esta disciplina. Siempre ajustamos las necesidades de los alumnos a la práctica del yoga, para así evitar posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Alhaurín de la Torre
El yoga es una práctica que es beneficiosa para jóvenes de cualquier edad. En un mundo saturado de estímulos constantes y grandes niveles de estrés, el yoga puede ayudar a los niños a desarrollar aptitudes de autorregulación y a encontrar la tranquilidad y la serenidad en medio del desorden.
También hay que decir que, mediante la práctica del yoga vamos a potenciar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy beneficioso para menores que se encuentran realizando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Alhaurín de la Torre
Yoga&Kids es una escuela internacional con más de 10 años de experiencia en la instrucción de profesores de yoga para niños y adolescentes.
La consideración positiva de nuestros alumnos es lo que nos motiva día a día a continuar mejorando en el maravilloso camino de la enseñanza del Yoga para niños.
Yoga Infantil en Alhaurín de la Torre
La práctica del yoga infantil ha crecido mucho en los últimos años, ya que podemos encontrar en él variadas ventajas para los menores. Mediante esta divertida disciplina los menores van a adquirir una serie de capacidades cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a unir su mente con su propio cuerpo.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los menores a realizar posturas propias de su edad, mediante la práctica de estas posturas incrementarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a ayudar a que asimilen competencias de meditación y relajación, lo que va a colaborar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.
Pero, el yoga infantil no solo tiene rentabilidad a nivel físico y mental, además es una práctica entretenida y creativa a través de la cual podremos adquirir valores básicos como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil utilizamos cuentos, canciones y juegos que favorecen el trabajo en conjunto, la amistad y establece un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga para niños estamos altamente capacitados para el trabajo con niños y adaptar la práctica a sus necesidades y habilidades. Además utilizamos materiales coloridos y llamativos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños disfruten a la vez que obtienen conocimientos.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Alhaurín de la Torre?
A día de hoy, tanto adultos como menores sufren de ansiedad y estrés, ya que realizan numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general tienen un alto ritmo de vida. El yoga les puede servir para interrumpir la rutina y reponer energía.
Afortunadamente, los jóvenes tienen una mayor facilidad para adquirir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina si lo comparas con los adultos. Para ellos, el yoga se convierte en un juego en el que se desarrollan sus cuerpos y se centran en la respiración.
Mediante el yoga, los niños pueden adiestrar su respiración y aprender a relajarse, lo que les va a facilitar combatir el estrés, las situaciones conflictivas y las dificultades de concentración, problemas que son frecuentes en nuestra sociedad vigente.
Además, el yoga va a colaborar con los jóvenes en su trayecto hacia el control corporal, mental y de sus emociones. Se ha demostrado que la práctica del yoga provoca para los niños una serie de ventajas como aprender a interactuar con los demás, estimulación de sus habilidades físicas y mentales o promover el crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Alhaurín de la Torre
Resulta muy beneficioso que los niños sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los menores encontramos:
- Endurecimiento y mejora de la musculatura motora, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual ocasiona una mejor movilidad y evita posibles lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, fomentando una postura adecuada y mitigando posibles complicaciones de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece su funcionamiento adecuado y fomenta la salud general.
- Mejora de los patrones de respiración, enseñando a los jóvenes a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
- Estimulación de la circulación sanguínea, lo que garantiza un excelente transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
- Incremento de la autoestima y seguridad en sí mismos, a medida que los jóvenes superan desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Disminución del nivel de estrés en los jóvenes, proporcionando herramientas y técnicas para sobrellevar situaciones complicadas y encontrar la paz interna.
- Desarrollo de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que propicia una mayor atención y concentración.
- Incremento de la agilidad e integridad física, favoreciendo que los menores se muevan con mayor facilidad y gracia en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores destrezas de relajación y respiración que promueven que encuentren momentos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: Con la ayuda de las posturas de yoga, los menores sienten un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Amplificación de la atención, concentración, memoria e imaginación: Mediante la práctica del yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Gracias a la práctica del yoga, los niños aprenden a encauzar su energía física de forma positiva, lo que les permite liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
- Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de forma sana con sus semejantes y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Alhaurín de la Torre
La respiración representa un papel principal en el yoga infantil. La inhalación y exhalación a través de la nariz son fundamentales para que los jóvenes consigan estirarse y hallar el equilibrio esencial para comenzar a practicar las posiciones del yoga. Una vez que el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede orientarlos hacia las posturas.
Las distintas posiciones que se desarrollan en la práctica del yoga tienen como objetivo el tranquilizar los órganos internos de nuestro cuerpo trabajando los órganos externos. Cuando se trabaja con menores es imprescindible ir implantando las posturas de forma progresiva y previamente es básico que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Para los niños, como dijimos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada por los Niños en Alhaurín de la Torre
Es fundamental no reclamar a los menores que repitan una postura muchas veces, ya que eso puede resultar pesado para ellos.
Lo más adecuado es ir cambiando de posición de forma gradual y siempre dándole importancia al ritmo, para así no perder la concentración. Para poder lograrlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una buena posición para comenzar en el mundo del yoga. Estando sentado en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, ojos cerrados y coloquen las manos unidas en el centro del pecho. Hagan varias respiraciones desde esta posición.
Postura de la Marioneta
El fin de esta posición es relajarse y soltar nervios. Después de la respiración, es una de las más recomendadas para principiantes. Párate y, tranquilamente, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva libremente. Siempre que sea necesario, dobla las rodillas. La idea es permitir a tu cuerpo sentirse libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los jóvenes. Sitúate de frente en una posición relajada, posteriormente gira tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, dobla también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta posición alrededor de 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más frecuentes y adecuadas para llevar a cabo con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, levántate formando la figura de un triángulo. Mantén esta postura durante medio minuto. Lo ideal es hacerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y para acabar, otra postura entretenida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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