Tenemos una larga experiencia como instructores de yoga y nos seduce tanto la enseñanza como la práctica de esta disciplina. El yoga comprende una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación de las cuales nos consideramos expertos. Pero lo fundamental es que poseemos la pericia para conseguir que nuestros estudiantes consigan una conciencia mental, corporal y espiritual para la correcta práctica del yoga.
Nuestro principal objetivo es el de divulgar la filosofía que posee el yoga, y que conlleva el bienestar integral de las personas. Queremos ayudar a nuestros alumnos en la comprensión plena de la práctica del yoga y de sus ventajas para la salud, como la lucha contra el estrés o la mejora de la calidad de vida de las personas.
Además de nuestra experiencia en la práctica del yoga, poseemos destrezas pedagógicas para preparar a nuestros alumnos de manera efectiva y segura. Estamos capacitados para ajustar la práctica a los intereses y destrezas de cada estudiante y estamos atentos a posibles lesiones o limitaciones físicas.
Yoga Para Niños en Benalmádena
La práctica del yoga puede ser beneficiosa para niños de todas las edades. En un mundo rebosante de estímulos constantes y altos niveles de estrés, el yoga puede favorecer a los jóvenes a potenciar aptitudes de autorregulación y a encontrar la paz y la serenidad en medio del desorden.
Además, el yoga puede asistir a potenciar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que puede ser beneficioso para los jóvenes que practican deportes y otras actividades físicas.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Benalmádena
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional dedicada al yoga desde hace más de 10 años, formamos a instructores de yoga para niños y adolescentes.
La opinión positiva de nuestros alumnos es lo que nos mueve cada día a continuar mejorando en el maravilloso camino de la enseñanza del Yoga a niños.
Yoga Infantil en Benalmádena
La práctica del yoga infantil ha ido en aumento en los últimos años, ya que podemos encontrar en él variadas ventajas para los jóvenes. Mediante esta divertida práctica los niños van a obtener una serie de ventajas cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a unir su mente con su propio cuerpo.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los jóvenes a desarrollar posturas adaptadas a su edad, mediante la práctica de estas posturas desarrollarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que asimilen habilidades de meditación y relajación, lo que va a ayudar a luchar contra el estrés y la ansiedad, subir la autoestima y elevar la capacidad de concentración y de atención.
Pero, el yoga infantil no solo tiene beneficios a nivel físico y mental, también es una práctica entretenida y creativa mediante la cual vamos a obtener valores importantes como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga para niños empleamos cuentos, canciones y juegos que favorecen el trabajo en grupo, la amistad y crea un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga para niños estamos altamente capacitados para trabajar con niños y adaptar la práctica a sus necesidades y destrezas. También empleamos materiales coloridos y llamativos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños disfruten mientras obtienen conocimientos.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Benalmádena?
A día de hoy, tanto adultos como jóvenes sufren de ansiedad y estrés, ya que tienen numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general tienen un elevado ritmo de vida. El yoga les puede servir para desconectar de la rutina y recargar pilas.
Afortunadamente, los niños tienen una elevada facilidad para asumir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga es como un juego en el que se estiran sus cuerpos y se centran en la respiración.
Desde el momento en que los menores utilizan el yoga están ejercitando su respiración, además consiguen habilidades de relajación, lo que es muy ventajoso para ellos a la hora de luchar contra problemas como el estrés, las situaciones conflictivas y las dificultades para concentrarse, todos ellos problemas de nuestras vidas.
También, el yoga va a ayudar a los niños en su trayecto hacia el control de su cuerpo, mental y de sus emociones. Está comprobado que la práctica del yoga provoca para los menores una serie de ventajas como aprender a relacionarse con los demás, impulso de sus habilidades físicas y mentales o promover el crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Benalmádena
Es muy positivo que los menores aprendan algunas posturas o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los jóvenes son:
- Tonificación y mejora de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Crecimiento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mayor movilidad y previene posibles lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura adecuada y rebajando posibles problemas de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar su funcionamiento adecuado y provoca la salud global.
- Perfeccionamiento de los patrones de respiración, educando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a facilitar una mayor relajación y calma.
- Activación de la circulación de la sangre, lo que otorga un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
- Mejora de la autoestima y seguridad en sí mismos, a medida que los niños superan desafíos físicos y mentales practicando yoga.
- Reducción del nivel de estrés en los niños, proporcionando instrumentos y técnicas para sobrellevar situaciones difíciles y hallar la paz interior.
- Incremento de los sentidos, ayudando a los jóvenes a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que propicia una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad y entereza física, favoreciendo que los menores se muevan con mayor facilidad y gracia en sus actividades habituales.
- Calma y relajación: El yoga propicia en los jóvenes destrezas de relajación y respiración que les permiten encontrar ratos de relajación y paz interior.
- Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los niños experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Amplificación de la atención, concentración, memoria e imaginación: La práctica del yoga implica la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar competencias cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga fomenta la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los menores aprenden a dirigir su energía física de manera adecuada, lo que les prepara para liberar tensiones, mantenerse activos y encontrar un equilibrio energético.
- Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga fomenta la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los jóvenes aprenden a comunicarse de forma efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de manera sana con sus amigos y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Benalmádena
En el yoga para niños, ocupa un papel importante la respiración. A través de la inhalación y la exhalación, los niños se van a estirar y encontrar el equilibrio que necesitan para practicar yoga. Cuando los menores han aprendido a respirar correctamente ya estarán capacitados para asimilar posturas de yoga.
Las distintas posiciones que se ejecutan en la práctica del yoga tienen como objetivo el calmar los órganos internos de nuestro cuerpo trabajando los órganos externos. Siempre que se trabaja con jóvenes es fundamental ir introduciendo las posturas de forma progresiva y previamente es básico que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Es fundamental que cuando los menores empiezan a practicar yoga lo hagan mediante el juego, de esta forma podremos ver lo que llegan a lograr en muy poco tiempo, debido a su gran imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada para los Niños en Benalmádena
Cuando se está enseñando yoga a niños, debemos saber que no es positivo reclamar que repitan una misma postura insistentemente, ya que eso no es agradable para ellos.
Lo más adecuado es ir cambiando de postura poco a poco y siempre dándole importancia al ritmo, para así no perder la concentración. Para poder conseguirlo hay que mantener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una buena manera de empezar la práctica del yoga. Estando sentado en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y coloquen las manos juntas en el centro del pecho. Realicen varias respiraciones en esta postura.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta postura es relajarse y liberar nervios. Después de la respiración, es una de las más recomendadas para principiantes. Párate y, tranquilamente, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Posibilita que tu cuerpo se mueva con libertad. Siempre que sea necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los niños. Sitúate de frente en una postura relajada, a continuación gira tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, dobla también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Guarda esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más comunes y sencillas para realizar con los jóvenes. Las manos y los pies deben estar posicionados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la figura de un triángulo. Guarda esta postura durante medio minuto. Lo más importante es ejercerla desde una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que ambas manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y para acabar, otra postura divertida inspirada en un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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