Como profesores de yoga, estamos muy capacitados y comprometidos con la enseñanza y la práctica de esta maravillosa especialidad. Somos profesionales en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, dominamos la destreza de guiar a nuestros alumnos hacia una elevada conciencia corporal, mental y espiritual.
Nuestra misión es la de transmitir la filosofía del yoga, que está enfocado en el bienestar pleno de las personas. Contamos con una comprensión intensa de los principios del yoga y estamos capacitados para apoyar a nuestros estudiantes a interiorizar cómo su práctica puede restablecer su salud, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
Tenemos una enorme experiencia en la práctica del yoga, pero también contamos con la habilidad para dar una óptima formación de esta especialidad. Siempre ajustamos los requerimientos de los alumnos a la práctica del yoga, para así evitar posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Estepona
El yoga es una especialidad muy buena para menores de todas las edades. Hoy en día habitamos un mundo con constantes incentivos y con enormes niveles de estrés para todas las personas, es por ello que el yoga puede colaborar a que los menores desarrollen instrumentos para saber digerir esta situación.
También hay que decir que, mediante la práctica del yoga vamos a desarrollar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy positivo para menores que se encuentran realizando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Estepona
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional dedicada al yoga desde hace más de 10 años, nos dedicamos a la formación de instructores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos tienen una opinión positiva acerca de nuestra formación, y eso es lo que a nosotros nos motiva para continuar trabajando dentro del mundo de la formación de profesores de yoga para niños.
Yoga Infantil en Estepona
El yoga infantil es una enseñanza que se ha hecho cada vez más relevante en los últimos años debido a sus contrastados beneficios para los jóvenes. Su práctica es una forma entretenida y segura para que los menores desarrollen habilidades físicas, emocionales y cognitivas al mismo tiempo que aprenden a relajarse y vincular su cuerpo con su mente.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los menores a desarrollar posiciones adaptadas a su edad, mediante la práctica de estas posturas desarrollarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a ayudar a que asimilen habilidades de meditación y relajación, lo que va a propiciar a luchar contra el estrés y la ansiedad, subir la autoestima y elevar la capacidad de concentración y de atención.
Además de la rentabilidad física y mental, el yoga para niños también es una forma divertida y creativa de obtener valores importantes como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se utilizan en las clases de yoga infantil alimentan el trabajo colaborativo y el compañerismo entre los niños, formando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.
Los profesores de yoga infantil estamos ampliamente preparados para el trabajo con niños y ajustar la práctica a sus necesidades y destrezas. Además utilizamos materiales coloridos y atractivos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños se diviertan al tiempo que aprenden.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Estepona?
A día de hoy, los niños sufren, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son responsables de ello. Los más pequeños de la casa también necesitan reposar de vez en cuando y desconectar de todo para reponer energías; ellos también se deben beneficiar de la práctica del yoga.
Hemos evidenciado que los niños poseen una enorme soltura para aprender las posiciones y movimientos propios del yoga. De hecho, los menores que lo practican lo ven como un juego centrado en el crecimiento de sus cuerpos y dedicados en la respiración.
Cuando los niños utilizan el yoga están ejercitando su respiración, además adquieren habilidades de relajación, lo que es muy positivo para ellos a la hora de enfrentar problemas como el estrés, las situaciones de conflicto y los inconvenientes para concentrarse, todos ellos problemas de nuestro tiempo.
Además, el yoga va a colaborar con los jóvenes en su paso hacia el dominio corporal, de su mente y de sus emociones. Está comprobado que la práctica del yoga ocasiona para los niños una serie de ventajas como aprender a relacionarse con los demás, impulso de sus habilidades físicas y mentales o promover el crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Estepona
Es muy beneficioso que los menores sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los niños encontramos:
- Endurecimiento y desarrollo de la musculatura motora, impulsando la coordinación y el equilibrio.
- Crecimiento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual contribuye a una mejor movilidad y evita posibles lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y reduciendo posibles complicaciones de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar su correcto funcionamiento y provoca la salud global.
- Perfeccionamiento de los patrones respiratorios, enseñando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a facilitar una mayor relajación y calma.
- Activación de la circulación sanguínea, lo que otorga un excelente transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
- Aumento de la autoestima y seguridad en sí mismos, conforme los niños vencen desafíos físicos y mentales practicando yoga.
- Disminución del nivel de estrés en los niños, adquiriendo instrumentos y habilidades para manejar situaciones difíciles y encontrar la calma interna.
- Perfeccionamiento de los sentidos, colaborando con los menores a estar más presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que impulsa una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad e integridad física, favoreciendo que los menores se muevan de forma más fácil en sus actividades habituales.
- Calma y relajación: El yoga propicia en los jóvenes destrezas de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren momentos de relajación y paz interior.
- Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los jóvenes sienten un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Amplificación de la atención, concentración, memoria e imaginación: La práctica del yoga implica la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen competencias cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga potencia la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que apoya a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a crear una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: A través de la práctica del yoga, los jóvenes aprenden a dirigir su energía física de manera positiva, lo que les permite liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga facilita la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los jóvenes aprenden a comunicarse de forma efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de manera sana con sus semejantes y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Estepona
En el yoga para niños, juega un papel importante la respiración. Por medio de la inhalación y la exhalación, los jóvenes se van a estirar y encontrar el equilibrio que necesitan para practicar yoga. Cuando los jóvenes saben respirar convenientemente ya estarán habilitados para asimilar posturas de yoga.
El propósito de las posiciones es relajar los órganos internos mediante el trabajo con los órganos externos. Con los jóvenes, es básico introducir las posturas poco a poco. Al principio, es esencial que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Para los niños, como dijimos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se convertirán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada para los Niños en Estepona
Es fundamental no reclamar a los jóvenes que repitan una posición una y otra vez, ya que eso puede resultar aburrido para ellos.
Lo más adecuado es cambiar de posición de forma gradual y siempre dándole importancia al ritmo, para así no tener falta de concentración. Para poder lograrlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una buena manera de comenzar la práctica del yoga. Estando sentado en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y coloquen las manos unidas en el centro del pecho. Realicen repetidas respiraciones en esta postura.
Postura de la Marioneta
El objetivo de esta posición es la relajación y dejar atrás tensiones. Tras la respiración, es una de las más recomendadas para principiantes. Párate y, tranquilamente, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva con libertad. Si es necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los menores. Sitúate de frente en una postura relajada, luego gira tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, dobla también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La posición del perro es una de las más habituales y sencillas para llevar a cabo con los jóvenes. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, levántate formando la figura de un triángulo. Guarda esta posición durante treinta segundos. Lo más importante es hacerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que ambas manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y para acabar, otra posición entretenida que sugiere un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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