Como profesores de yoga, poseemos la capacitación y el compromiso con la enseñanza y la práctica de esta antigua disciplina. Somos expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, dominamos la capacidad de guiar a nuestros alumnos hacia una elevada conciencia del cuerpo, mente y espíritu.
Nuestro principal objetivo es el de comunicar la filosofía que posee el yoga, y que comprende el bienestar integral del individuo. Queremos colaborar con nuestros estudiantes en el entendimiento total de la práctica del yoga y de sus beneficios para la salud, como la lucha contra el estrés o la mejora de la calidad de vida de las personas.
Y no solo contamos con experiencia en la práctica del yoga, tenemos destrezas pedagógicas para preparar a nuestros estudiantes de forma fiable y segura. Estamos preparados para ajustar la práctica a los intereses y destrezas de cada estudiante y estamos atentos a posibles lesiones o limitaciones físicas.
Yoga Para Niños en Mijas
El yoga es una práctica que es ideal para menores de todas las edades. En un mundo repleto de estímulos constantes y grandes niveles de estrés, el yoga puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades de autorregulación y a encontrar la calma y la serenidad en medio del descontrol.
Además, el yoga puede ayudar a incrementar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que es beneficioso para los jóvenes que practican deportes y otras actividades físicas.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Mijas
Yoga&Kids es una escuela internacional que cuenta con más de 10 años de experiencia en la instrucción de profesores de yoga para niños y adolescentes.
La consideración positiva de nuestros alumnos es lo que nos mueve día a día a continuar trabajando en el precioso camino de la enseñanza del Yoga para niños.
Yoga Infantil en Mijas
La fama del yoga infantil ha crecido mucho en los últimos años, ya que cuenta con múltiples ventajas para los niños. Mediante esta divertida disciplina los niños van a alcanzar una serie de aptitudes cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a unir su mente con su propio cuerpo.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los niños a desarrollar posturas propias de su edad, mediante la práctica de estas posturas incrementarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que adquieran habilidades de meditación y relajación, lo que va a propiciar a luchar contra el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y elevar la capacidad de concentración y de atención.
Pero, el yoga para niños no solo cuenta con beneficios a nivel físico y mental, también es una práctica divertida y creativa a través de la cual vamos a adquirir valores importantes como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil utilizamos cuentos, canciones y juegos que fomentan el trabajo en equipo, la amistad y crea un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga infantil acondicionamos la práctica del yoga a las habilidades propias de la edad de los jóvenes. Además, para llamar su atención y que para ellos sea atrayente usamos materiales que sean sugerentes, como bloques, pelotas, peluches… De esta manera logramos que se diviertan jugando a la vez que desarrollan una práctica muy saludable para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Mijas?
Hoy en día, los jóvenes padecen, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son culpables de dicho problema. Los menores de la casa también demandan reposar en ocasiones y desconectar de todo para recargar energías; ellos también se pueden beneficiar de la experiencia del yoga.
Por fortuna, los jóvenes tienen una elevada facilidad para adquirir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina si lo comparas con los adultos. Para ellos, el yoga se convierte en un juego en el que se estiran sus cuerpos y se centran en la respiración.
Desde el momento en que los jóvenes practican yoga están trabajando su respiración, además aprenden habilidades de relajación, lo que es muy ventajoso para ellos a la hora de luchar contra problemas como el estrés, las situaciones conflictivas y las dificultades para concentrarse, todos ellos complicaciones de nuestro tiempo.
Además, el yoga va a ayudar a los menores en su camino hacia el dominio corporal, de su mente y de sus emociones. Se ha demostrado que la práctica del yoga provoca para los niños una serie de ventajas como aprender a relacionarse con los demás, impulso de sus habilidades físicas y mentales o promover el crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Mijas
Resulta muy beneficioso que los menores aprendan algunas posiciones o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los jóvenes podemos destacar:
- Fortalecimiento y mejora de la musculatura motora, fomentando la coordinación y el equilibrio.
- Aumento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual contribuye a una mayor movilidad y previene lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, sobre todo en la columna vertebral, fomentando una postura adecuada y mitigando posibles contratiempos de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual provoca su correcto funcionamiento y promueve la salud general.
- Optimización de los patrones de respiración, enseñando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a fomentar una mayor relajación y tranquilidad.
- Activación de la circulación sanguínea, lo que otorga un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
- Aumento de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los jóvenes superan desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Rebaja del nivel de estrés en los niños, proporcionando instrumentos y técnicas para sobrellevar situaciones complicadas y encontrar la paz interna.
- Incremento de los sentidos, ayudando a los jóvenes a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que propicia una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad y entereza física, favoreciendo que los menores se muevan con mayor facilidad y gracia en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores destrezas de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren momentos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: Con la ayuda de las posturas de yoga, los menores sienten un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación: Mediante la práctica del yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen competencias cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que apoya a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a desarrollar una personalidad equilibrada.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los niños aprenden a encauzar su energía física de forma adecuada, lo que les prepara para liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
- Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga facilita la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de forma saludable con sus amigos y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Mijas
La respiración supone un papel principal en el yoga infantil. La inhalación y exhalación a través de la nariz son esenciales para que los menores alcancen a estirarse y hallar el equilibrio necesario para empezar con la práctica de las posturas del yoga. Una vez que el grupo consiga dominar su respiración, el profesor o padre puede orientarlos hacia las posturas.
Las distintas posiciones que se desarrollan en la práctica del yoga promueven el relajar los órganos internos de nuestro cuerpo ejercitando los órganos externos. Cuando se trabaja con menores es básico ir implantando las posturas de forma gradual y previamente es básico que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Es básico que cuando los menores empiezan a practicar yoga lo hagan a través del juego, de esta forma podremos ver lo que alcanzan a conseguir en muy poco tiempo, debido a su gran imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada por los Niños en Mijas
Es importante no reclamar a los niños que repitan una posición una y otra vez, ya que eso puede ser desesperante para ellos.
Es fundamental variar las posiciones y los movimientos poco a poco, a un ritmo que les permita conservar la concentración. Estar animados y concentrados son esenciales en este sentido, como puede ser el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una excelente manera de comenzar la práctica del yoga. Sentados en una superficie plana con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y coloquen las manos unidas en el centro del pecho. Ejecuten repetidas respiraciones desde esta postura.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta posición es la relajación y soltar nervios. Tras la respiración, es una de las más recomendadas para inexpertos. Párate y, poco a poco, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva con libertad. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los jóvenes. Sitúate de frente en una posición relajada, luego gira tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, gira también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta posición alrededor de 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más comunes y sencillas para llevar a cabo con los jóvenes. Con las manos y los pies posicionados en el suelo, levántate formando la forma de un triángulo. Conserva esta posición durante medio minuto. Lo más importante es ejercerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra posición divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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