Desde hace años somos profesores de yoga y nos fascina tanto la enseñanza como la práctica de esta disciplina. El yoga conforma una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación que dominamos. Pero lo fundamental es que tenemos la pericia para conseguir que nuestros alumnos obtengan una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.
Nuestro principal objetivo es el de comunicar la filosofía que posee el yoga, y que conlleva el bienestar integral de las personas. Queremos colaborar con nuestros estudiantes en el entendimiento plena de la práctica del yoga y de sus beneficios para la salud, como la batalla contra el estrés o el incremento de la calidad de vida de las personas.
Disponemos de una enorme experiencia en la práctica del yoga, pero también contamos con la habilidad para dar una óptima formación de esta disciplina. Siempre adecuamos las necesidades de los estudiantes a la práctica del yoga, para así impedir posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Rincón de la Victoria
El yoga es una especialidad muy buena para niños de cualquier edad. Actualmente habitamos un mundo con incesantes incentivos y con elevados niveles de estrés para todas las personas, es por ello que el yoga pretende conseguir que los menores desarrollen instrumentos para saber solventar esta situación.
Además, el yoga puede colaborar a incrementar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que puede ser positivo para los niños que participan en deportes y otras actividades físicas.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Rincón de la Victoria
Yoga&Kids es una escuela internacional con más de 10 años de experiencia en la preparación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
.La consideración positiva de nuestros alumnos es lo que nos mueve día a día a seguir trabajando en el precioso camino de la enseñanza del Yoga a niños.
Yoga Infantil en Rincón de la Victoria
El yoga infantil es una disciplina que se ha hecho cada día más relevante en los últimos años debido a sus contrastados beneficios para los jóvenes. Su práctica es una forma entretenida y segura para que los menores adquieran habilidades físicas, emocionales y cognitivas al mismo tiempo que aprenden a relajarse y conectarse con su cuerpo y su mente.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los jóvenes a potenciar posturas propias de su edad, practicando estas posturas desarrollarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que adquieran competencias de meditación y relajación, lo que va a ayudar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.
Pero, el yoga infantil no solo cuenta con ventajas a nivel físico y mental, también es una práctica entretenida y creativa mediante la cual podremos adquirir valores fundamentales como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil utilizamos cuentos, canciones y juegos que fomentan el trabajo en conjunto, la amistad y crea un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga infantil acondicionamos la práctica del yoga a las características únicas de la edad de los jóvenes. Además, para llamar su atención y que para ellos sea atrayente usamos materiales que sean sugerentes, como bloques, pelotas, peluches… De esta forma logramos que se diviertan jugando al mismo tiempo que realizan una práctica muy sana para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Rincón de la Victoria?
Actualmente, los menores experimentan, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son responsables de dicho problema. Los más pequeños de la casa también requieren descansar de vez en cuando y desconectar de todo para recargar energías; ellos también se pueden aprovechar de la práctica del yoga.
Hemos confirmado que los niños tienen una enorme facilidad para adquirir las posiciones y movimientos característicos del yoga. De hecho, los menores que lo practican lo ven como un juego centrado en el desarrollo de sus cuerpos y enfocado en la respiración.
Mediante el yoga, los jóvenes pueden ejercitar su respiración y aprender a relajarse, lo que les va a facilitar afrontar el estrés, las situaciones conflictivas y las dificultades de concentración, problemas que son frecuentes en nuestra sociedad actual.
Además, el yoga les brinda ayuda en su trayectoria hacia el dominio físico, mental y emocional. Es sabido que, podemos encontrar variados beneficios tanto físicos como mentales que los jóvenes pueden adquirir a través de la práctica del yoga. Desde estimular sus habilidades hasta ejercitarse en gestionar su energía física, así como interactuar con otros jóvenes e integrantes de la familia, el yoga les facilita un elevado crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Rincón de la Victoria
Resulta muy positivo que los niños sepan realizar algunas posiciones o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los jóvenes encontramos:
- Tonificación y desarrollo de los músculos motores, fomentando la coordinación y el equilibrio.
- Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y evita lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, especialmente en la columna vertebral, fomentando una postura adecuada y mitigando posibles contratiempos de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar un correcto funcionamiento y promueve la salud global.
- Perfeccionamiento de los patrones de respiración, enseñando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a facilitar una mayor relajación y paz.
- Activación de la circulación sanguínea, lo que proporciona un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
- Incremento de la autoestima y seguridad en sí mismos, conforme los menores dominan desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Disminución del grado de estrés en los menores, otorgando instrumentos y habilidades para manejar situaciones difíciles y encontrar la paz interior.
- Incremento de los sentidos, colaborando con los menores a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que inspira una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad y entereza física, favoreciendo que los menores se muevan de forma más fácil en sus actividades habituales.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores técnicas de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren ratos de relajación y paz interior.
- Estiramiento: Con la ayuda de las posturas de yoga, los niños sienten un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo cual promueve la flexibilidad y la movilidad.
- Amplificación de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga implica la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen competencias cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga potencia la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los niños aprenden a dirigir su energía física de manera positiva, lo que les fomenta liberar tensiones, mantenerse activos y encontrar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga facilita la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de forma efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de manera sana con sus compañeros y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Rincón de la Victoria
La respiración desempeña un papel básico en el yoga para niños. La inhalación y exhalación a través de la nariz son fundamentales para que los pequeños puedan estirarse y buscar el equilibrio necesario para comenzar a practicar las posiciones del yoga. Una vez que el grupo consiga dominar su respiración, el profesor o padre puede orientarlos hacia las posturas.
El propósito de las posiciones es calmar los órganos internos mediante el trabajo con los órganos externos. Con los jóvenes, es primordial implantar las posturas poco a poco. Al principio, es ideal que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Para los jóvenes, como dijimos anteriormente, el yoga debe ser ejecutado como un juego. Te sorprenderá lo que llegan a conseguir. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada para los Niños en Rincón de la Victoria
Es esencial no exigir a los niños que repitan una posición una y otra vez, ya que eso puede ser aburrido para ellos.
Lo mejor que se puede hacer es ir cambiando de posición gradualmente y siempre dándole importancia al ritmo, para así no perder la concentración. Para poder lograrlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una excelente posición para empezar en el mundo del yoga. Sentados en una superficie plana con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, cierren los ojos y y las manos situadas juntas en el centro del pecho. Ejecuten repetidas respiraciones en esta posición.
Postura de la Marioneta
El objetivo de esta postura es relajarse y soltar nervios. Tras la respiración, es una de las más recomendadas para personas inexpertas. Párate y, poco a poco, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva libremente. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es permitir a tu cuerpo sentirse libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los niños. Ponte de frente en una posición relajada, posteriormente dobla tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, gira también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura alrededor de 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más habituales y sencillas para llevar a cabo con los niños. Con las manos y los pies posicionados en el suelo, levántate formando la forma de un triángulo. Guarda esta posición durante treinta segundos. Lo ideal es ejercerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra posición divertida que sugiere un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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