Nosotros somos profesores de yoga, poseemos la capacitación y el compromiso con la enseñanza y la práctica de esta maravillosa disciplina. Como expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, tenemos la capacidad de encauzar a nuestros estudiantes hacia una mayor conciencia corporal, mental y espiritual.
Nuestro objetivo principal es el de divulgar la filosofía que tiene el yoga, y que conlleva el bienestar integral del individuo. Queremos colaborar con nuestros estudiantes en la comprensión total de la práctica del yoga y de sus beneficios para la salud, como la lucha contra el estrés o la mejora de la calidad de vida de las personas.
Y no solo contamos con experiencia en la práctica del yoga, disponemos de habilidades pedagógicas para instruir a nuestros estudiantes de manera fiable y segura. Estamos capacitados para adaptar la práctica a los intereses y habilidades de cada estudiante y estamos preparados ante posibles lesiones o limitaciones físicas.
Yoga Para Niños en Torremolinos
La práctica del yoga es beneficiosa para niños de cualquier edad. En un mundo repleto de estímulos constantes y grandes niveles de estrés, el yoga puede ayudar a los menores a potenciar habilidades de autorregulación y a encontrar la calma y la serenidad en medio del desorden.
Además, a través de la práctica del yoga vamos a desarrollar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy positivo para niños que se encuentran realizando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Torremolinos
Yoga&Kids es una escuela internacional con más de 10 años de experiencia en la instrucción de profesores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos tienen una valoración positiva sobre nuestro trabajo, y eso es lo que a nosotros nos anima para continuar trabajando dentro del mundo de la formación de profesores de yoga para niños.
Yoga Infantil en Torremolinos
La fama del yoga infantil ha crecido mucho en los últimos años, ya que cuenta con múltiples ventajas para los jóvenes. Mediante esta divertida práctica los menores van a adquirir una serie de ventajas cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a conectar su mente con su propio cuerpo.
En el yoga infantil, los jóvenes aprenden posturas de yoga adecuadas a su edad, que les favorecen a aumentar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Además van a aprender técnicas de respiración y meditación que les favorecen la reducción del estrés y la ansiedad, mejorar su concentración y su capacidad de atención y mejorar su autoestima y confianza en sí mismos.
Además de los beneficios físicos y mentales, el yoga infantil también es una forma amena y creativa de obtener valores importantes como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se emplean en las clases de yoga para niños alimentan el trabajo en equipo y el compañerismo entre los niños, fomentando un entorno de confianza y apoyo mutuo.
Los profesores de yoga para niños estamos ampliamente capacitados para trabajar con niños y ajustar la práctica a sus requerimientos y habilidades. También utilizamos materiales coloridos y llamativos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños disfruten a la vez que aprenden.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Torremolinos?
A día de hoy, tanto adultos como jóvenes padecen de ansiedad y estrés, ya que tienen numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general cuentan con un elevado ritmo de vida. El yoga les puede servir para interrumpir la rutina y recargar energía.
Afortunadamente, los menores tienen una mayor facilidad para aprender muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga es como un juego en el que se desarrollan sus cuerpos y se enfocan en la respiración.
Desde el momento en que los menores utilizan el yoga están ejercitando su respiración, además consiguen técnicas de relajación, lo que es muy bueno para ellos a la hora de enfrentar problemas como el estrés, las situaciones de conflicto y los inconvenientes para concentrarse, todos ellos problemas de nuestro tiempo.
Además, el yoga les brinda ayuda en su procedimiento hacia el dominio físico, mental y emocional. De hecho, existen múltiples beneficios tanto físicos como mentales que los menores pueden adquirir mediante la práctica del yoga. Desde apoyar sus habilidades hasta aprender a gestionar su energía física, así como interactuar con otros jóvenes y miembros de la familia, el yoga les proporciona un valioso crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Torremolinos
Resulta muy beneficioso que los niños sepan realizar algunas posiciones o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los niños son:
- Tonificación y desarrollo de la musculatura motora, impulsando la coordinación y el equilibrio.
- Aumento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual ocasiona una mayor movilidad y evita posibles lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, buscando obtener una postura adecuada y reduciendo posibles contratiempos de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar un correcto funcionamiento y provoca la salud global.
- Optimización de los patrones de respiración, educando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y paz.
- Activación de la circulación sanguínea, lo que proporciona un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
- Incremento de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los niños vencen desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Disminución del grado de estrés en los niños, proporcionando instrumentos y habilidades para sobrellevar situaciones preocupantes y encontrar la calma interna.
- Perfeccionamiento de los sentidos, colaborando con los menores a estar más presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que propicia una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad e integridad física, favoreciendo que los menores se muevan de forma más fácil en sus actividades habituales.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores habilidades de relajación y respiración que promueven que encuentren momentos de relajación y paz interior.
- Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los menores aprecian un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Amplificación de la atención, concentración, memoria e imaginación: La práctica del yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen competencias cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a crear una personalidad equilibrada.
- Canalización de la energía física: A través de la práctica del yoga, los niños aprenden a dirigir su energía física de manera positiva, lo que les prepara para liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga facilita la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de manera saludable con sus amigos y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Torremolinos
La respiración supone un papel fundamental en el yoga para niños. La inhalación y exhalación a través de la nariz son esenciales para que los pequeños puedan estirarse y buscar el equilibrio necesario para comenzar a practicar las posiciones del yoga. Una vez que el grupo consiga controlar su respiración, el profesor o padre puede guiarlos hacia las posturas.
El propósito de las posiciones es relajar los órganos internos mediante el trabajo con los órganos externos. Con los jóvenes, es importante introducir las posturas poco a poco. Al principio, es esencial que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Es fundamental que cuando los menores comienzan a aprender yoga lo hagan mediante el juego, de esta forma podremos observar lo que alcanzan a lograr en muy poco tiempo, debido a su gran imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada para los Niños en Torremolinos
Es fundamental no exigir a los niños que repitan una postura una y otra vez, ya que eso puede ser pesado para ellos.
Lo más adecuado es cambiar de postura de forma gradual y siempre dándole importancia al ritmo, para así no tener falta de concentración. Para poder alcanzarlo hay que mantener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una magnífica forma de empezar la práctica del yoga. Sentados en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, ojos cerrados y y las manos situadas unidas en el centro del pecho. Realicen repetidas respiraciones en esta postura.
Postura de la Marioneta
El objetivo de esta posición es la relajación y liberar nervios. Tras la respiración, es una de las más aconsejadas para inexpertos. Párate y, poco a poco, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva con libertad. Siempre que sea necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los jóvenes. Ponte de frente en una postura relajada, luego dobla tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, dobla también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta posición durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La posición del perro es una de las más frecuentes y adecuadas para realizar con los niños. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la forma de un triángulo. Guarda esta postura durante medio minuto. Lo fundamental es hacerla desde una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura entretenida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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