Tenemos una larga experiencia como instructores de yoga y nos seduce tanto la enseñanza como la práctica de esta especialidad. El yoga conforma una serie de posturas, métodos de respiración y meditación de las cuales nos consideramos expertos. Pero lo fundamental es que tenemos la habilidad para conseguir que nuestros alumnos adquieran una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.
Nuestro principal objetivo es el de difundir la filosofía que tiene el yoga, y que implica el bienestar integral del individuo. Nos agrada colaborar con nuestros alumnos en el entendimiento total de la práctica del yoga y de sus beneficios para la salud, como la lucha contra el estrés o la mejora de la calidad de vida de las personas.
Y no solo contamos con experiencia en la práctica del yoga, tenemos habilidades pedagógicas para preparar a nuestros estudiantes de manera fiable y segura. Estamos preparados para adaptar la práctica a las necesidades y habilidades de cada estudiante y estamos preparados ante posibles lesiones o limitaciones físicas.
Yoga Para Niños en Alcalá de Guadaira
El yoga es una disciplina muy positiva para menores de todas las edades. Actualmente vivimos en un mundo con continuos incentivos y con elevados niveles de estrés para todos los individuos, es por ello que el yoga pretende conseguir que los jóvenes desarrollen instrumentos para saber sobrellevar esta situación.
También hay que decir que, mediante la práctica del yoga vamos a mejorar en coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy beneficioso para niños que se encuentran realizando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Alcalá de Guadaíra
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional dedicada al yoga desde hace más de 10 años, formamos a profesores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos cuentan con una opinión positiva sobre nuestra formación, y eso es lo que a nosotros nos anima para continuar trabajando dentro del mundo de la formación de instructores de yoga para niños.
Yoga Infantil en Alcalá de Guadaira
La popularidad del yoga infantil ha crecido mucho en los últimos años, ya que podemos encontrar en él variadas ventajas para los niños. Mediante esta divertida disciplina los niños van a adquirir una serie de ventajas cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a unir su mente con su propio cuerpo.
En el yoga infantil, los jóvenes practican posturas de yoga adaptadas a su edad, que les ayudan a desarrollar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Además van a adquirir técnicas de respiración y meditación que les ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, desarrollar su concentración y su capacidad de atención y mejorar su autoestima y confianza en sí mismos.
Pero, el yoga infantil no solo tiene ventajas a nivel físico y mental, además es una práctica entretenida y creativa a través de la cual podremos adquirir valores fundamentales como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga para niños utilizamos cuentos, canciones y juegos que favorecen el trabajo en conjunto, la amistad y instaura un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga para niños estamos altamente preparados para trabajar con niños y adecuar la práctica a sus necesidades y destrezas. Además empleamos materiales coloridos y atractivos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños disfruten al tiempo que obtienen conocimientos.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Alcalá de Guadaira?
En la actualidad, los jóvenes sufren, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son responsables de dicho problema. Los más pequeños de la casa también demandan descansar en ocasiones y desconectar de todo para reponer energías; ellos también se deben aprovechar de la práctica del yoga.
Por fortuna, los menores tienen una mayor facilidad para adquirir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga se convierte en un juego en el que se desarrollan sus cuerpos y se enfocan en la respiración.
Cuando los jóvenes practican yoga están ejercitando su respiración, además aprenden habilidades de relajación, lo que es muy positivo para ellos a la hora de enfrentar problemas como el estrés, las situaciones de conflicto y los problemas para concentrarse, todos ellos complicaciones de nuestro tiempo.
Además, el yoga les brinda ayuda en su camino hacia el dominio físico, mental y emocional. Es sabido que, existen variados beneficios tanto físicos como mentales que los jóvenes pueden adquirir a través de la práctica del yoga. Desde apoyar sus destrezas hasta aprender a gestionar su energía física, así como interactuar con otros jóvenes y miembros de la familia, el yoga les facilita un valioso crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Alcalá de Guadaira
Resulta muy beneficioso que los jóvenes aprendan algunas posiciones o asanas del yoga. Entre las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los jóvenes encontramos:
- Fortalecimiento y mejora de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual contribuye a una mejor movilidad y previene lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y mitigando posibles complicaciones de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual provoca un funcionamiento adecuado y fomenta la salud general.
- Perfeccionamiento de los patrones de respiración, inculcando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a fomentar una mayor relajación y tranquilidad.
- Activación de la circulación sanguínea, lo que proporciona un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes de nuestro organismo.
- Mejora de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los niños dominan desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Reducción del grado de estrés en los niños, otorgando herramientas y técnicas para sobrellevar situaciones difíciles y encontrar la paz interna.
- Desarrollo de los sentidos, ayudando a los jóvenes a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que promueve una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad y entereza física, permitiendo a los niños moverse de forma más fácil en sus actividades habituales.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores técnicas de relajación y respiración que les permite encontrar momentos de relajación y paz interior.
- Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los menores experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo cual promueve la flexibilidad y la movilidad.
- Desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación: La práctica del yoga implica la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar competencias cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga fomenta la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a dominar sus emociones y a crear una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los jóvenes aprenden a dirigir su energía física de forma positiva, lo que les prepara para liberar tensiones, mantenerse activos y encontrar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga propicia la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de forma saludable con sus amigos y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Alcalá de Guadaira
En el yoga infantil, ocupa un papel fundamental la respiración. A través de la inhalación y la exhalación, los jóvenes se van a estirar y hallar el equilibrio que precisan para practicar yoga. Cuando los menores han aprendido a respirar convenientemente ya estarán preparados para asimilar posturas de yoga.
Las diferentes posiciones que se desarrollan en la práctica del yoga promueven el calmar los órganos internos de nuestro cuerpo ejercitando los órganos externos. Cuando se trabaja con menores es imprescindible ir implantando las posturas de forma progresiva y previamente es fundamental que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Es básico que cuando los niños empiezan a practicar yoga lo hagan mediante el juego, de esta forma podremos ver lo que llegan a lograr en muy poco tiempo, debido a su gran imaginación y entusiasmo.
Posturas de Yoga recomendadas para los Niños en Alcalá de Guadaira
Cuando se está enseñando yoga a jóvenes, debemos saber que no es positivo pedir que repitan una misma posición insistentemente, ya que eso no es agradable para ellos.
Lo mejor que se puede hacer es ir cambiando de posición gradualmente y siempre dándole importancia al ritmo, para así no tener falta de concentración. Para poder alcanzarlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una excelente forma de comenzar en el mundo del yoga. Estando sentado en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, ojos cerrados y y las manos situadas pegadas en el centro del pecho. Hagan repetidas respiraciones en esta posición.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta posición es la relajación y liberar tensiones. Después de la respiración, es una de las más aconsejadas para principiantes. Párate y, tranquilamente, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva libremente. Siempre que sea necesario, dobla las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los menores. Ponte de frente en una postura relajada, posteriormente gira tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, dobla también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta posición durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más frecuentes y fáciles para realizar con los niños. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la figura de un triángulo. Mantén esta postura durante treinta segundos. Lo más importante es hacerla desde una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que ambas manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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