Nosotros somos profesores de yoga, tenemos la capacitación y el compromiso con la enseñanza y la práctica de esta antigua disciplina. Como profesionales en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, tenemos la habilidad de orientar a nuestros estudiantes hacia una mayor conciencia del cuerpo, mente y espíritu.
Nuestra misión es la de propagar la filosofía del yoga, que se enfoca en el bienestar pleno del ser humano. Contamos con una comprensión profunda de los principios del yoga y podemos ayudar a nuestros estudiantes a interiorizar cómo su práctica puede mejorar su salud, bajar el estrés y potenciar su calidad de vida.
Disponemos de una amplia experiencia en la práctica del yoga, pero también poseemos la habilidad para ofrecer una buena formación de esta disciplina. Siempre adecuamos las necesidades de los estudiantes a la práctica del yoga, para así impedir posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Écija
El yoga es una práctica que es ideal para menores de cualquier edad. En un mundo saturado de estímulos constantes y elevados niveles de estrés, el yoga puede propiciar a los jóvenes a desarrollar habilidades de autorregulación y a encontrar la calma y la serenidad en medio del descontrol.
También hay que decir que, a través de la práctica del yoga vamos a desarrollar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy beneficioso para jóvenes que se encuentran practicando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Écija
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional comprometida con el yoga desde hace más de 10 años, nos dedicamos a la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
La opinión positiva de nuestro alumnado es lo que nos motiva cada día a continuar mejorando en el maravilloso camino de la enseñanza del Yoga para niños.
Yoga Infantil en Écija
La práctica del yoga infantil ha ido en aumento en los últimos años, ya que podemos encontrar en él variadas ventajas para los niños. Mediante esta divertida disciplina los niños van a alcanzar una serie de capacidades cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a unir su mente con su propio cuerpo.
El yoga infantil pretende enseñar a los jóvenes a desarrollar posturas adaptadas a su edad, practicando estas posturas incrementarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que asimilen competencias de meditación y relajación, lo que va a ayudar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.
Y no solo vamos a encontrar rentabilidad física y mental, el yoga infantil también es una forma divertida y creativa de obtener valores importantes como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se utilizan en las clases de yoga infantil impulsan el trabajo colaborativo y el compañerismo entre los niños, formando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.
Los profesores de yoga para niños adaptamos la práctica del yoga a las características propias de la edad de los niños. Además, para llamar su atención y que para ellos sea atrayente utilizamos materiales que sean llamativos, como bloques, pelotas, peluches… De esta forma logramos que se diviertan jugando a la vez que adquieren una práctica muy saludable para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Écija?
Hoy en día, los niños padecen, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son culpables de dicho problema. Los menores de la casa también requieren descansar en ocasiones y desconectar de todo para reponer energías; ellos también se pueden beneficiar de la práctica del yoga.
Afortunadamente, los menores tienen una elevada facilidad para aprender muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparación con los adultos. Para ellos, el yoga se convierte en un juego en el que se estiran sus cuerpos y se enfocan en la respiración.
Cuando los menores practican yoga están ejercitando su respiración, además consiguen habilidades de relajación, lo que es muy bueno para ellos a la hora de luchar contra problemas como el estrés, las situaciones de conflicto y las dificultades para concentrarse, todos ellos dificultades de nuestras vidas.
Además, el yoga les brinda ayuda en su camino hacia el dominio físico, mental y emocional. Está demostrado que, existen variados beneficios ya sean físicos como mentales que los jóvenes pueden obtener a través de la práctica del yoga. Desde estimular sus habilidades hasta aprender a dirigir su energía física, así como interactuar con otros menores e integrantes de la familia, el yoga les facilita un apreciado crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Écija
Resulta muy positivo que los niños sepan realizar algunas posiciones o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los jóvenes podemos destacar:
- Fortalecimiento y mejora de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Crecimiento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual ocasiona una mayor movilidad y evita posibles lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, en especial en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura adecuada y mitigando posibles problemas de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual provoca un funcionamiento adecuado y provoca la salud general.
- Perfeccionamiento de los patrones de respiración, educando a los jóvenes a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y tranquilidad.
- Activación de la circulación sanguínea, lo que proporciona un adecuado transporte de nutrientes y oxígeno a nuestro organismo.
- Mejora de la autoestima y seguridad en sí mismos, a medida que los menores vencen desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Rebaja del nivel de estrés en los jóvenes, adquiriendo instrumentos y habilidades para controlar situaciones preocupantes y hallar la calma interna.
- Incremento de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que promueve una mayor atención y concentración.
- Mejora de la agilidad y entereza física, favoreciendo que los menores se muevan de forma más fácil en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga les enseña a los niños habilidades de relajación y respiración que les permiten encontrar ratos de relajación y paz interior.
- Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los menores aprecian un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atención, concentración, memoria e imaginación: La práctica del yoga implica la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga fomenta la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a desarrollar una personalidad equilibrada.
- Canalización de la energía física: Gracias a la práctica del yoga, los jóvenes aprenden a dirigir su energía física de forma adecuada, lo que les fomenta liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga fomenta la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de forma efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de forma saludable con sus amigos y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Écija
En el yoga infantil, desempeña un papel fundamental la respiración. Mediante la inhalación y la exhalación, los menores pueden estirarse y adquirir el equilibrio que necesitan para practicar yoga. Cuando los menores han aprendido a respirar convenientemente ya estarán habilitados para asimilar posturas de yoga.
El propósito de las posturas es relajar los órganos internos a través del trabajo con los órganos externos. Con los jóvenes, es trascendental introducir las posturas de forma prgresiva. En un principio, es esencial que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Para los jóvenes, como mencionamos anteriormente, el yoga debe ser ejecutado como un juego. Te sorprenderá lo que llegan a conseguir. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Posturas de Yoga recomendadas para los Niños en Écija
Cuando se está enseñando yoga a menores, tenemos que tener en cuenta que no es positivo reclamar que repitan una misma postura reiteradamente, ya que eso no es agradable para ellos.
Lo mejor que se puede hacer es ir cambiando de posición gradualmente y siempre dándole relevancia al ritmo, para así no perder la concentración. Para poder alcanzarlo hay que mantener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una buena manera de empezar en el mundo del yoga. Estando sentado en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, cierren los ojos y y las manos situadas pegadas en el centro del pecho. Hagan varias respiraciones desde esta postura.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta postura es relajarse y liberar nervios. Tras la respiración, es una de las más recomendadas para principiantes. Párate y, tranquilamente, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva con libertad. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los menores. Ponte de frente en una postura relajada, luego dobla tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, gira también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta posición durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más frecuentes y sencillas para llevar a cabo con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la figura de un triángulo. Conserva esta postura durante medio minuto. Lo más importante es ejercerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que ambas manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra posición divertida que sugiere un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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