Tenemos una larga experiencia como instructores de yoga y nos fascina tanto enseñar como practicar esta especialidad. El yoga conforma una serie de posturas, métodos de respiración y meditación de las cuales nos consideramos expertos. Pero lo principal es que poseemos la pericia para conseguir que nuestros alumnos obtengan una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.
Nuestro principal objetivo es el de difundir la filosofía que posee el yoga, y que conlleva el bienestar integral del individuo. Nos agrada colaborar con nuestros alumnos en el entendimiento plena de la práctica del yoga y de sus beneficios para la salud, como la lucha contra el estrés o el incremento de la calidad de vida de las personas.
Además de nuestra experiencia en la práctica del yoga, disponemos de habilidades pedagógicas para enseñar a nuestros alumnos de manera efectiva y segura. Estamos capacitados para ajustar la práctica a los intereses y habilidades de cada estudiante y estamos preparados ante posibles lesiones o limitaciones físicas.
Yoga Para Niños en La Rinconada
El yoga es una práctica que es ideal para niños de cualquier edad. En un mundo lleno de estímulos constantes y elevados niveles de estrés, el yoga puede propiciar a los jóvenes a potenciar habilidades de autorregulación y a encontrar la calma y la serenidad en medio del descontrol.
También hay que decir que, a través de la práctica del yoga vamos a mejorar en coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy positivo para menores que se encuentran practicando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en La Rinconada
Yoga&Kids es una escuela internacional que cuenta con más de 10 años de experiencia en la instrucción de profesores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos cuentan con una valoración positiva acerca de nuestro trabajo, y eso es lo que a nosotros nos motiva para continuar trabajando en el mundo de la formación de profesores de yoga para niños.
Yoga Infantil en La Rinconada
El yoga infantil es una especialidad que se ha convertido cada día más relevante en los últimos años debido a sus muchas ventajas para los menores. Su práctica es una forma divertida y segura para que los niños asimilen habilidades físicas, emocionales y cognitivas mientras aprenden a relajarse y conectarse con su cuerpo y su mente.
En el yoga infantil, los menores adquieren posturas de yoga adecuadas a su edad, que les ayudan a desarrollar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. También aprenden métodos de respiración y meditación que les favorecen la reducción del estrés y la ansiedad, mejorar su concentración y su capacidad de atención y mejorar su autoestima y confianza en sí mismos.
Pero, el yoga para niños no solo tiene ventajas a nivel físico y mental, además es una práctica divertida y creativa mediante la cual vamos a obtener valores fundamentales como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga para niños utilizamos cuentos, canciones y juegos que fomentan el trabajo en grupo, la amistad y crea un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga infantil adaptamos la práctica del yoga a las características propias de la edad de los jóvenes. Además, para que tengan interés y que para ellos sea atrayente usamos materiales que sean llamativos, como bloques, pelotas, peluches… De esta forma conseguimos que se diviertan jugando a la vez que desarrollan una práctica muy saludable para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en La Rinconada?
A día de hoy, los jóvenes padecen, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son responsables de dicho problema. Los menores de la casa también demandan reposar de vez en cuando y desconectar de todo para recargar energías; ellos también se deben beneficiar de la práctica del yoga.
Hemos evidenciado que los niños tienen una gran soltura para adquirir las posiciones y movimientos típicos del yoga. De hecho, los menores que lo practican lo ven como un juego enfocado en el crecimiento de sus cuerpos y dedicados en la respiración.
Desde el momento en que los menores practican yoga están ejercitando su respiración, además adquieren dinámicas de relajación, lo que es muy positivo para ellos a la hora de hacer frente a problemas como el estrés, las situaciones conflictivas y los inconvenientes para concentrarse, todos ellos problemas de nuestro tiempo.
También, el yoga va a ayudar a los menores en su trayecto hacia el control corporal, mental y de sus emociones. Está comprobado que la práctica del yoga provoca para los menores una serie de ventajas como aprender a relacionarse con los demás, impulso de sus habilidades físicas y mentales o promover el crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en La Rinconada
Es muy beneficioso que los menores asimilen algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los jóvenes son:
- Tonificación y desarrollo de los músculos motores, fomentando la coordinación y el equilibrio.
- Crecimiento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y previene posibles lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, sobre todo en la columna vertebral, fomentando una postura correcta y rebajando posibles complicaciones de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece un correcto funcionamiento y fomenta la salud global.
- Mejora de los patrones de respiración, inculcando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a facilitar una mayor relajación y tranquilidad.
- Estimulación de la circulación sanguínea, lo que proporciona un excelente transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes de nuestro organismo.
- Mejora de la autoestima y seguridad en sí mismos, conforme los jóvenes vencen desafíos físicos y mentales practicando yoga.
- Rebaja del grado de estrés en los jóvenes, otorgando instrumentos y habilidades para controlar situaciones complicadas y hallar la calma interna.
- Perfeccionamiento de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que impulsa una mayor atención y concentración.
- Mejora de la agilidad y entereza física, favoreciendo que los menores se muevan de forma más fácil en sus actividades habituales.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores destrezas de relajación y respiración que les permiten encontrar momentos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: Con la ayuda de las posturas de yoga, los menores experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que fomenta la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atención, concentración, memoria e imaginación: La práctica del yoga implica la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a dominar sus emociones y a desarrollar una personalidad equilibrada.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los menores aprenden a encauzar su energía física de forma positiva, lo que les permite liberar tensiones, mantenerse activos y hallar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga fomenta la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de forma efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de forma sana con sus amigos y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en La Rinconada
La respiración desempeña un papel principal en el yoga para niños. La inhalación y exhalación mediante la nariz son fundamentales para que los menores alcancen a estirarse y encontrar el equilibrio esencial para comenzar a practicar las posiciones del yoga. Una vez que el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede orientarlos hacia las posturas.
El propósito de las posiciones es calmar los órganos internos a través del trabajo con los órganos externos. Con los menores, es primordial implantar las posturas poco a poco. En un principio, es ideal que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Para los niños, como mencionamos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Posturas de Yoga recomendadas para los Niños en La Rinconada
Cuando se está enseñando yoga a niños, debemos saber que no es positivo pedir que repitan una misma postura reiteradamente, ya que eso puede ser muy pesado para ellos.
Es básico modificar las posiciones y los movimientos de manera gradual, a un ritmo que les posibilite conservar la concentración. Estar animados y concentrados es básico en este sentido, al igual que el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una buena manera de comenzar la práctica del yoga. Sentados en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, ojos cerrados y y las manos situadas juntas en el centro del pecho. Hagan varias respiraciones desde esta posición.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta posición es relajarse y soltar nervios. Después de la respiración, es una de las más recomendadas para principiantes. Párate y, tranquilamente, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva con libertad. Siempre que sea necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los niños. Ponte de frente en una posición relajada, posteriormente gira tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, dobla también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más comunes y fáciles para realizar con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la forma de un triángulo. Mantén esta postura durante medio minuto. Lo más importante es hacerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra posición divertida inspirada en un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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