Tenemos una larga experiencia como instructores de yoga y nos encanta tanto la enseñanza como la práctica de esta especialidad. El yoga conforma una serie de posturas, métodos de respiración y meditación de las cuales nos consideramos expertos. Pero lo principal es que poseemos la pericia para hacer que nuestros alumnos obtengan una conciencia mental, corporal y espiritual para la correcta práctica del yoga.
Uno de nuestros principales roles es el de difundir la filosofía del yoga, que está enfocado en el bienestar pleno de las personas. Tenemos una comprensión intensa de los principios del yoga y estamos capacitados para ayudar a nuestros estudiantes a descifrar cómo su práctica puede restablecer su salud, bajar el estrés y mejorar su calidad de vida.
Tenemos una gran experiencia en la práctica del yoga, pero también contamos con la habilidad para ofrecer una óptima formación de esta especialidad. Siempre adecuamos los requerimientos de los estudiantes a la práctica del yoga, para así impedir posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Sagunto
El yoga es una instrucción muy positiva para menores de todas las edades. Hoy en día habitamos un mundo con constantes incentivos y con enormes niveles de estrés para todos los individuos, es por ello que el yoga pretende conseguir que los menores desarrollen mecanismos para saber sobrellevar esta situación.
También hay que decir que, a través de la práctica del yoga vamos a desarrollar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy beneficioso para jóvenes que se encuentran realizando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Sagunt
Yoga&Kids es una escuela internacional con más de 10 años de experiencia en la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
La opinión positiva de nuestros alumnos es lo que nos mueve día a día a seguir mejorando en el precioso camino de la enseñanza del Yoga para niños.
Yoga Infantil en Sagunto
El yoga infantil es una disciplina que se ha vuelto cada día más relevante en los últimos años debido a sus contrastados beneficios para los menores. Su práctica es una forma entretenida y segura para que los menores desarrollen habilidades físicas, emocionales y cognitivas mientras aprenden a relajarse y vincular su cuerpo con su mente.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los menores a realizar posturas propias de su edad, mediante la práctica de estas posturas incrementarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que adquieran competencias de meditación y relajación, lo que va a propiciar a luchar contra el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y elevar la capacidad de concentración y de atención.
Además de los beneficios físicos y mentales, el yoga infantil también es una forma divertida y creativa de adquirir valores básicos como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se utilizan en las clases de yoga infantil alimentan el trabajo colaborativo y la amistad entre los niños, fomentando un entorno de confianza y apoyo mutuo.
Los profesores de yoga para niños estamos altamente experimentados para el trabajo con niños y adecuar la práctica a sus necesidades y habilidades. También usamos materiales coloridos y llamativos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños se diviertan mientras obtienen conocimientos.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Sagunto?
En los tiempos que corren, tanto adultos como niños padecen de ansiedad y estrés, ya que tienen numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general cuentan con un elevado ritmo de vida. El yoga les puede servir para desconectar de la rutina y recargar energía.
Hemos confirmado que los niños tienen una gran facilidad para adquirir las posturas y movimientos típicos del yoga. De hecho, los menores que lo practican lo ven como un juego centrado en el desarrollo de sus cuerpos y dedicados en la respiración.
Desde el momento en que los niños practican yoga están ejercitando su respiración, además consiguen dinámicas de relajación, lo que es muy positivo para ellos a la hora de luchar contra problemas como el estrés, las situaciones conflictivas y los inconvenientes para concentrarse, todos ellos complicaciones de nuestras vidas.
Además, el yoga les va a ayudar en su procedimiento hacia el dominio físico, mental y emocional. Está demostrado que, existen variados beneficios tanto físicos como mentales que los jóvenes pueden obtener mediante la práctica del yoga. Desde apoyar sus habilidades hasta aprender a gestionar su energía física, así como interactuar con otros jóvenes e integrantes de la familia, el yoga les proporciona un apreciado crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Sagunt
Resulta muy positivo que los jóvenes sepan realizar algunas posiciones o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los jóvenes encontramos:
- Fortalecimiento y mejora de la musculatura motora, impulsando la coordinación y el equilibrio.
- Crecimiento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual ocasiona una mayor movilidad y evita posibles lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, sobre todo en la columna vertebral, buscando obtener una postura correcta y disminuyendo posibles contratiempos de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece su funcionamiento adecuado y promueve la salud general.
- Optimización de los patrones de respiración, educando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y tranquilidad.
- Activación de la circulación de la sangre, lo que otorga un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
- Aumento de la autoestima y seguridad en sí mismos, a medida que los niños superan desafíos físicos y mentales practicando yoga.
- Reducción del nivel de estrés en los menores, proporcionando herramientas y técnicas para manejar situaciones difíciles y hallar la paz interior.
- Incremento de los sentidos, colaborando con los menores a estar más presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que promueve una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad y entereza física, permitiendo a los niños moverse con mayor facilidad y gracia en sus actividades habituales.
- Calma y relajación: El yoga propicia en los jóvenes técnicas de relajación y respiración que va a fomentar que encuentren ratos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los jóvenes experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Amplificación de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga implica la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar competencias cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga potencia la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a desarrollar una personalidad equilibrada.
- Canalización de la energía física: Gracias a la práctica del yoga, los menores aprenden a encauzar su energía física de manera positiva, lo que les permite liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
- Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga fomenta la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los jóvenes aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de manera sana con sus semejantes y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Sagunto
La respiración ejerce un papel fundamental en el yoga para niños. La inhalación y exhalación mediante la nariz son fundamentales para que los menores consigan estirarse y encontrar el equilibrio fundamental para comenzar a practicar las posiciones del yoga. Cuando el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede guiarlos hacia las posturas.
Las distintas posiciones que se realizan en la práctica del yoga tienen como objetivo el relajar los órganos internos de nuestro cuerpo trabajando los órganos externos. Cuando se trabaja con menores es imprescindible ir introduciendo las posturas de forma gradual y previamente es fundamental que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Para los menores, como mencionamos anteriormente, el yoga debe ser practicado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Posturas de Yoga recomendada para los Niños en Sagunto
Es importante no pedir a los menores que repitan una postura muchas veces, ya que eso puede ser aburrido para ellos.
Lo más adecuado es cambiar de postura poco a poco y siempre dándole relevancia al ritmo, para así no perder la concentración. Para poder lograrlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una excelente forma de empezar la práctica del yoga. Sentados en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y y las manos situadas juntas en el centro del pecho. Realicen repetidas respiraciones desde esta postura.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta posición es relajarse y liberar tensiones. Después de la respiración, es una de las más aconsejadas para personas inexpertas. Párate y, poco a poco, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva con libertad. Siempre que sea necesario, flexiona las rodillas. La idea es permitir a tu cuerpo sentirse libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los niños. Ponte de frente en una postura relajada, posteriormente gira tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, dobla también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta posición durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más frecuentes y fáciles para llevar a cabo con los menores. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la figura de un triángulo. Mantén esta posición durante treinta segundos. Lo más importante es ejercerla desde una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra posición divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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