Nosotros somos profesores de yoga, poseemos la capacitaci贸n y el compromiso con la ense帽anza y la pr谩ctica de esta antigua disciplina. Como profesionales en las posturas, t茅cnicas de respiraci贸n y meditaci贸n que componen la pr谩ctica del yoga, tenemos la destreza de encauzar a nuestros estudiantes hacia una mayor conciencia corporal, mental y espiritual.
Uno de nuestros principales roles es el de propagar la filosof铆a del yoga, que est谩 enfocado en el bienestar pleno del ser humano. Contamos con una comprensi贸n intensa de los principios del yoga y podemos asistir a nuestros estudiantes a interiorizar c贸mo su pr谩ctica puede mejorar su salud, reducir el estr茅s y potenciar su calidad de vida.
Disponemos de una gran experiencia en la pr谩ctica del yoga, pero tambi茅n poseemos la habilidad para dar una 贸ptima formaci贸n de esta especialidad. Siempre ajustamos los requerimientos de los estudiantes a la pr谩ctica del yoga, para as铆 evitar posibles lesiones.
Yoga Para Ni帽os en Calatayud
El yoga es una pr谩ctica que es beneficiosa para menores de todas las edades. Vivimos en un mundo lleno de est铆mulos constantes y grandes niveles de estr茅s, el yoga puede propiciar a los ni帽os a adquirir aptitudes de autorregulaci贸n y a encontrar la calma y la serenidad en medio del caos.
Adem谩s, el yoga puede asistir a incrementar la flexibilidad, la fuerza y la coordinaci贸n, lo que es positivo para los menores que participan en deportes y otras actividades f铆sicas.
Formaci贸n de Profesorado de Yoga para Ni帽os en Calatayud
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional聽 que nos dedicamos al yoga desde hace m谩s de 10 a帽os, nos dedicamos a la formaci贸n de instructores de yoga para ni帽os y adolescentes.
La consideraci贸n positiva de nuestro alumnado es lo que nos mueve cada d铆a a continuar mejorando en el maravilloso camino de la ense帽anza del Yoga a ni帽os.
Yoga Infantil en Calatayud
El yoga infantil es una disciplina que se ha vuelto cada vez m谩s relevante en los 煤ltimos a帽os debido a sus muchas ventajas para los menores. Su pr谩ctica es una forma divertida y segura para que los menores adquieran habilidades f铆sicas, emocionales y cognitivas al mismo tiempo que aprenden a relajarse y conectarse con su cuerpo y su mente.
En el yoga infantil, los j贸venes aprenden posturas de yoga adecuadas a su edad, que les ayudan a desarrollar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinaci贸n. Adem谩s van a aprender t茅cnicas de respiraci贸n y meditaci贸n que les ayudan a reducir el estr茅s y la ansiedad, mejorar su concentraci贸n y su capacidad de atenci贸n y acrecentar su autoestima y confianza en s铆 mismos.
Pero, el yoga infantil no solo cuenta con rentabilidad a nivel f铆sico y mental, adem谩s es una pr谩ctica entretenida y creativa mediante la cual podremos obtener valores importantes como el respeto, cooperaci贸n, compasi贸n o la empat铆a. En el yoga para ni帽os empleamos cuentos, canciones y juegos que favorecen el trabajo en conjunto, la amistad y crea un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga infantil estamos ampliamente capacitados para trabajar con ni帽os y adecuar la pr谩ctica a sus requerimientos y habilidades. Tambi茅n utilizamos materiales coloridos y atractivos, como pelotas, bloques y peluches, para que los ni帽os disfruten a la vez que aprenden.
驴Por qu茅 debemos animar a los ni帽os a practicar el yoga en Calatayud?
Actualmente, los ni帽os padecen, al igual que los adultos, ansiedad y estr茅s. Los ex谩menes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son responsables de dicho problema. Los menores de la casa tambi茅n demandan descansar de vez en cuando y desconectar de todo para reponer energ铆as; ellos tambi茅n se deben aprovechar de la experiencia del yoga.
Afortunadamente, los menores tienen una elevada facilidad para aprender muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina en comparaci贸n con los adultos. Para ellos, el yoga es como un juego en el que se desarrollan sus cuerpos y se enfocan en la respiraci贸n.
Desde el momento en que los menores practican yoga est谩n ejercitando su respiraci贸n, adem谩s aprenden habilidades de relajaci贸n, lo que es muy ventajoso para ellos a la hora de luchar contra problemas como el estr茅s, las situaciones conflictivas y los inconvenientes para concentrarse, todos ellos complicaciones de nuestras vidas.
Adem谩s, el yoga les brinda ayuda en su procedimiento hacia el dominio f铆sico, mental y emocional. De hecho, existen variados beneficios tanto f铆sicos como mentales que los j贸venes pueden adquirir mediante la pr谩ctica del yoga. Desde estimular sus capacidades hasta ejercitarse en administrar su energ铆a f铆sica, as铆 como interactuar con otros j贸venes e integrantes de la familia, el yoga les proporciona un apreciado crecimiento personal.
Beneficios de la pr谩ctica del Yoga en Calatayud
Resulta muy positivo que los menores sepan realizar algunas posiciones o asanas del yoga. Algunas de las ventajas f铆sicas y mentales de la pr谩ctica del yoga con los j贸venes encontramos:
- Fortalecimiento y mejora de los m煤sculos motores, promoviendo la coordinaci贸n y el equilibrio.
- Aumento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mejor movilidad y evita lesiones.
- Correcci贸n de los h谩bitos posturales, en especial en la columna vertebral, buscando obtener una postura correcta y rebajando posibles problemas de espalda.
- Estimulaci贸n y masaje de los 贸rganos internos, lo que va a fomentar un funcionamiento adecuado y fomenta la salud general.
- Optimizaci贸n de los patrones respiratorios, educando a los menores a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a facilitar una mayor relajaci贸n y paz.
- Estimulaci贸n de la circulaci贸n de la sangre, lo que garantiza un mejor transporte de nutrientes y ox铆geno a todas las partes del cuerpo.
- Incremento de la autoestima y seguridad en s铆 mismos, a medida que los j贸venes dominan desaf铆os f铆sicos y mentales en la pr谩ctica del yoga.
- Disminuci贸n del grado de estr茅s en los j贸venes, adquiriendo herramientas y t茅cnicas para controlar situaciones complicadas y encontrar la paz interior.
- Desarrollo de los sentidos, ayudando a los j贸venes a estar m谩s presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que impulsa una mayor atenci贸n y concentraci贸n.
- Desarrollo de la agilidad y entereza f铆sica, favoreciendo que los menores se muevan de forma m谩s f谩cil en sus actividades habituales.
- Calma y relajaci贸n: El yoga propicia en los j贸venes t茅cnicas de relajaci贸n y respiraci贸n que promueven que encuentren ratos de tranquilidad聽 y paz interior.
- Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los j贸venes aprecian un estiramiento suave y seguro de sus m煤sculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atenci贸n, concentraci贸n, memoria e imaginaci贸n: Mediante la pr谩ctica del yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los ni帽os a desarrollar competencias cognitivas como la concentraci贸n, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el car谩cter: El yoga potencia la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los ni帽os a comprenderse mejor a s铆 mismos, a regular sus emociones y a crear una personalidad equilibrada.
- Canalizaci贸n de la energ铆a f铆sica: Gracias a la pr谩ctica del yoga, los menores aprenden a dirigir su energ铆a f铆sica de manera positiva, lo que les fomenta liberar tensiones, mantenerse activos y encontrar un equilibrio energ茅tico.
- Mejor comprensi贸n e interacci贸n con los dem谩s: El yoga propicia la empat铆a, la cooperaci贸n y el respeto hacia los dem谩s. Los j贸venes aprenden a comunicarse de forma efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de forma saludable con sus amigos y familiares.
Aprender a Respirar bien con la pr谩ctica del Yoga en Calatayud
En el yoga para j贸venes, desempe帽a un papel importante la respiraci贸n. Por medio de la inhalaci贸n y la exhalaci贸n, los menores pueden estirarse y encontrar el equilibrio que requieren para practicar yoga. Cuando los j贸venes saben respirar adecuadamente ya estar谩n preparados para asimilar posturas de yoga.
El prop贸sito de las posiciones es relajar los 贸rganos internos mediante el trabajo con los 贸rganos externos. Con los ni帽os, es fundamental implantar las posturas de forma progresiva. Al principio, es esencial que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Es fundamental que cuando los j贸venes comienzan a practicar yoga lo hagan mediante el juego, de esta forma podremos ver lo que alcanzan a lograr en muy poco tiempo, debido a su enorme imaginaci贸n y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada por los Ni帽os en Calatayud
Cuando se est谩 ense帽ando yoga a menores, debemos ser conscientes de que no podemos pedir que repitan una misma posici贸n reiteradamente, ya que eso no es agradable para ellos.
Lo m谩s adecuado es ir cambiando de posici贸n gradualmente y siempre d谩ndole relevancia al ritmo, para as铆 no tener falta de concentraci贸n. Para poder alcanzarlo hay que mantener un buen 谩nimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Ni帽o Nativo
La postura del ni帽o nativo es una excelente posici贸n para empezar en el mundo del yoga. Estando sentado en el pavimento con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, cierren los ojos y coloquen las manos pegadas en el centro del pecho. Realicen repetidas respiraciones en esta posici贸n.
Postura de la Marioneta
El prop贸sito de esta posici贸n es relajarse y liberar tensiones. Despu茅s de la respiraci贸n, es una de las m谩s indicadas para inexpertos. P谩rate y, tranquilamente, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva libremente. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es permitir a tu cuerpo sentirse libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atenci贸n de los j贸venes. Ponte de frente en una postura relajada, luego dobla tu pierna derecha hacia un lado y, a continuaci贸n, dobla tambi茅n tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Mant茅n esta postura alrededor de 40 segundos.
Postura del Perro
La posici贸n del perro es una de las m谩s frecuentes y f谩ciles para realizar con los menores. Con las manos y los pies posicionados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la forma de un tri谩ngulo. Guarda esta postura durante treinta segundos. Lo fundamental es hacerla partiendo de una posici贸n horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por 煤ltimo, otra posici贸n divertida que sugiere un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estir谩ndose y arqueando su espalda.
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