LOS YAMAS Y NIYAMAS PARA NI脩OS

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Los cinco principios universales o 鈥減actos鈥 descritos por Patanajali en los Yoga Sutras constituyen una maravillosa herramienta para fomentar en el ni帽o la compasi贸n, empat铆a y respeto tanto para con 茅l como para con el mundo que le rodea.

En estos tiempos tan revueltos social y pol铆ticamente, queramos o no, hay una afectaci贸n directa a c贸mo los ni帽os ven el mundo a trav茅s de los ojos del adulto, y esto puede ser beneficioso si se hace desde la madurez y el respeto, o perjudicial si es desde el odio y la crispaci贸n. Cualquier comentario que un padre/madre/profesor haga respecto a su manera de enfocar la vida, las relaciones, etc. el ni帽o lo absorbe y lo hace suyo tambi茅n, sobre todo en edades tempranas, en las cuales todav铆a no tienen capacidad de opini贸n ni discernimiento.

Por lo tanto, considero que los Yamas y Niyamas son una base excelente sobre las que el ni帽o se sustente y vaya forjando su propia visi贸n sobre s铆 mismo y su mundo. Aqu铆 los describo de una manera sencilla y accesible al lenguaje y comprensi贸n de los m谩s peque帽os:

Yamas

  1. Ahimsa (No violencia). No hacer da帽o a ning煤n amigo ni a nosotros mismos. No hacer a un amigo lo que no quieras que te hagan a ti. No pegar, no insultar, no re铆rse de los compa帽eros.
  2. Satya (No mentir). Ser sincero, decir la verdad, siempre y cuando no suponga herir a los dem谩s.
  3. Asteya (No robar). No coger algo que no es nuestro sin pedir permiso. No apropiarse de las ideas o palabras de otro. No por tener m谩s nos van a querer m谩s. Ser honesto y humilde nos crea seguridad en nosotros mismos y genera confianza en nuestros compa帽eros.
  4. Brahmacharya (No abusar de los dem谩s). No intentar ser m谩s que nadie. Utilizar tu energ铆a para hacer acciones positivas, sin da帽ar ni agredir a nadie. No ser ego铆stas, no utilizar a nadie para nuestro propio inter茅s.
  5. Aparigraha (No acaparar). No apoderarse de algo que no nos pertenece. Valorar las cosas que tenemos, familia, amigos, colegio, ropa, casa, comida, etc. No envidiar ni querer tener lo que tiene el otro. Ser generosos y compartir.

Niyamas

Son los cinco principios universales relacionados con el cuidado de uno mismo. Conciencia individual. Cuidar la actitud hacia uno mismo nos ayuda a cuidar y comprender a los dem谩s.

  1. Saucha (Pureza). Cuidar de nuestro cuerpo y nuestro entorno, la calle, la naturaleza, el colegio, etc. Comer bien, tener buenos pensamientos, no desear el mal a nadie. Limpios de cuerpo, pensamiento y coraz贸n.
  2. Santosha (Estar contentos y satisfechos). Sentirnos agradecidos por lo que tenemos, valorarlo. No por tener m谩s somos m谩s felices.
  3. Tapas (Disciplina). Aprender el valor de la constancia para aumentar la confianza y seguridad en uno mismo. Ser responsables, no solo en los estudios, sino tambi茅n ayudando en casa, o a nuestros hermanos peque帽os.
  4. Svadhayaya (Autoaprendizaje). Reflexionar sobre nosotros mismos , sobre nuestros actos y pensamientos. Aprender a conocernos, aceptarnos y a querernos.
  5. Ishvarapranidhana (Amor y devoci贸n). Aprender a actuar siempre desde el coraz贸n, sin estar pendientes del resultado. Cuando actuamos desde el amor y la comprensi贸n se genera una energ铆a que afecta a todo lo que nos rodea.

En conclusi贸n, tan importante es la pr谩ctica de las asanas en yoga con los ni帽os, como el tomar conciencia de su responsabilidad en este planeta, que cada acci贸n y cada palabra tienen una consecuencia, mucho m谩s all谩 de lo que se puedan imaginar. Por eso, al empezar desde peque帽itos a poner todo esto en pr谩ctica, estamos ayudando a formar personas preparadas para un nuevo futuro donde la humanidad, compasi贸n, respeto y amor sean los valores que predominen, en lugar de tanto odio, pelea, incomprensi贸n, violencia, etc. que nos ofrece nuestro panorama actual.

Cuando a un ni帽o le explicamos las cosas, las razonamos y les hacemos ponerse en el lugar del otro, 隆es impresionante las conclusiones que sacan por si mismos! Son unos peque帽os sabios de los que tenemos tanto que aprender鈥

Pongo toda mi esperanza en estos peque帽os que alg煤n d铆a ser谩n grandes y regir谩n el mundo.

鈥淐uando el coraz贸n est谩 lleno de amor, no hay lugar para el odio鈥

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